5/13の記録 今年の夏のテーマ
体重…50.7
脂肪…29.9
【朝】炊き込みごはん、魚肉ソーセージ水菜炒め、ワカメ味噌汁、ケフィア、ジャム
【昼】炊き込みごはん、鮭と水菜の甘味噌蒸し、ワカメ味噌汁、ミニトマト3つ
【夕】クッキーシュークリーム(235)
【夜】ホットレモン
【運動】水中ハイドロサーキット30、アクアビクス30、クロール500m
--------------------------------------------------------------------
10日ぶりに50㎏台、復活!
あと2kg痩せれば美容体型だ。
油断せず、もう一頑張りせねば。
去年の夏は旅行やレジャー、イベントが満載で
とても楽しい思い出がたくさん作れたのだけど、
その分、かなり散財したし、お酒や美味しい物を食べる機会も多くて
52kgはあったと思います。
その時に撮った写真にはどれも楽しそうな私が写ってるけど、全然イケてない…
パンパンな顔&ムチムチな身体で写ってる写真ばかり。。。
去年の反省から、今年の夏のテーマは減量と節約です。
とにかくダイエットを成功させることを第一に考えて過ごす覚悟でいます。
夏だから遊びたい気持ちもあるけど、まずは痩せてから。
遊んだり、オシャレしたり、写真を撮ったりするのは、
痩せて自分に自信を持ってから楽しみたい。
ダイエットに成功したら、
細身のジーンズやミニスカートなど好きな物をたくさん買えるように
今は物欲は抑えておきます。
料理上達とリバウンドしない食生活を目指して自炊も頑張ります。
ちょっと侘しくて孤独な夏になりそうだけど、それでも頑張りたいと思います。
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脂肪…29.9
【朝】炊き込みごはん、魚肉ソーセージ水菜炒め、ワカメ味噌汁、ケフィア、ジャム
【昼】炊き込みごはん、鮭と水菜の甘味噌蒸し、ワカメ味噌汁、ミニトマト3つ
【夕】クッキーシュークリーム(235)
【夜】ホットレモン
【運動】水中ハイドロサーキット30、アクアビクス30、クロール500m
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10日ぶりに50㎏台、復活!
あと2kg痩せれば美容体型だ。
油断せず、もう一頑張りせねば。
去年の夏は旅行やレジャー、イベントが満載で
とても楽しい思い出がたくさん作れたのだけど、
その分、かなり散財したし、お酒や美味しい物を食べる機会も多くて
52kgはあったと思います。
その時に撮った写真にはどれも楽しそうな私が写ってるけど、全然イケてない…
パンパンな顔&ムチムチな身体で写ってる写真ばかり。。。
去年の反省から、今年の夏のテーマは減量と節約です。
とにかくダイエットを成功させることを第一に考えて過ごす覚悟でいます。
夏だから遊びたい気持ちもあるけど、まずは痩せてから。
遊んだり、オシャレしたり、写真を撮ったりするのは、
痩せて自分に自信を持ってから楽しみたい。
ダイエットに成功したら、
細身のジーンズやミニスカートなど好きな物をたくさん買えるように
今は物欲は抑えておきます。
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