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2014/3/15 書店でブログ本を確認

体重…47.9
脂肪…26.7

【朝】白米、ズッキーニとササミのチリソース、大根サラダ、ミニトマト、梅、豆腐油揚げ味噌汁、ヨーグルト(61)
【昼】塩昆布おにぎり
【夕】ココア飴
【夜】ロコモコ丼(667)、アルフォートチョコビター(341)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】花粉症

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ブログ本、都内の書店で平積みになってるのを見ました。

不思議な感じがしました。
自分の文章と写真が本に載って書店に並んでるなんて。

私、このブログのことは周囲にはもちろん一切秘密にしています。

体重や身体のサイズ、半裸の全身画像まで晒しているし、
誰にも言えないドロドロした気持ちも綴っているので、
絶対に知られたくないのですよ(汗)

だから、本当は、
「私のブログが本に載ったんだよー!」と友人に自慢したい気持ちはあるのですが、
ブログの内容を知られる訳にはいかないので、墓場まで持っていくことにします(笑)

でも私、酔っぱらうと饒舌になっちゃうタイプなので
今後、お酒の席でうっかり言ってしまわないか今から心配です( ̄∀ ̄;)


Amazonで買えます♪

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

2014/3/7 ブログ本が届いた

体重…48.2
脂肪…26.2

【朝】無し
【昼】グリーンカレー
【夕】ココア飴2個
【夜】白米、エビチリ、ボイルほたるイカ、おからサラダ、タニタあずきミルクプリン(100)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】甘い物食べたい

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まだ発売前ですが、翔泳社さまからブログ本が3冊届きました。

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嬉しさと恥ずかしさで、自分のページはまだ直視出来てません(笑)…(/-\*)

まだ読んでませんが、
他の8名のブロガーの方は写真や絵などもたくさん載っていたので、
これを読んだら、誰もがダイエットしたくなると思います!
是非、書店でチェックしてみてくださいね♪

書籍名 『みんなのダイエット日記』
翔泳社刊行/SE編集部 編/1,200円+税
発売日 2014.3.13(書店店頭に並ぶのは2、3日後)
Amazonで予約受付中




内容紹介
9人あわせて180kg減! おデブ人生を劇的に変えた9人のリアル!

本書は、セレブのダイエットのようにパーソナルトレーナーをつけたり、特別なダイエット方法を紹介した本ではありません。普通の人でもできる、普通のダイエットに真面目にチャレンジしたブロガーさんのリアルな記録です。あなたのダイエットのモチベーション維持に、きっと役立つ1冊です。

★効果があった方法、なかった方法、ナイショの写真、全部見せます! ★

各章冒頭に各ダイエットブロガーさんのプロフィール、今まで経験したダイエット方法、効果のあった方法と効果がなかった、続かなかった方法、ダイエットのポリシーがまとまっています。ブログで未発表のビフォー&アフター写真も大公開。

★読んで眺めて楽しめる! 食事の写真も満載! ★

ブログを読みやすくまとめた、カラー写真と文章による誌面です。各ブロガーさんの数カ月にわたるダイエットチャレンジを、一気に読むことができます。コタニン&mari*さんによるダイエットはコミックエッセイです。

★「あるある! 」なダイエット名言! ★

「食欲との闘い」「太った自分」にまつわる名言がたくさん登場します。
・「食べてるとき自分が別人みたいで怖かった」(暴飲暴食後)
・「早く寝ろ、私。そんなもん夢の中で食え」(寝る前の誘惑)
・「残ったのは太った中年女とたくさんの時間。」(会社が倒産、無職になって)
・「92kgもあったってことはいろんな状況を加味しても、やはり自分のだらしなさだったと思う」(体重が減ってきて)

★登場ブロガーさん★

「30 歳からのやせよう日記」主宰 romyさん (57→45kg/153cm 30歳)
つい食べ過ぎた翌日と翌々日は調整日にして無理なくダイエット! おいしいものとお酒が大好き、運動嫌いのインドア派。その場限りのダイエットじゃなく、生活習慣の改善として取り組みました。

「さあ、痩せるわよ! 」主宰 めいさん (75.4→59.8kg/156cm 44歳)

もうリバウンドは嫌。無茶なダイエットはせず、食事はちゃんととる! ふと気付けば体重は人生MAX。腰痛、膝痛、高血圧に脂肪肝。会社の健康診断で引っかかり、命の危険を感じて人生最後のダイエットを決意。

「156cm、53kgの三十路女が45kgの美女を目指すブログ。」主宰 ヤマダヨシコさん (54→47.2kg/156cm 30歳)
1カ月マイナス1キロ目標。焦らず、とにかくマイペースで! おいしいお店と甘いものが大好きな三十路独女。しっかり食べて運動して健康的で色気のある引き締まった身体を目指します。

「15号だった私の簡単しあわせダイエット」主宰 もふこさん(68.0→45.2kg/156cm アラフォー)
楽しく体を動かして脂肪とストレスを捨てました! 運動音痴。意志弱め。2度の出産後、ストレスからの暴飲暴食で68kgにまで。食事制限と運動という王道ダイエットで4カ月で20kg減量成功。

「脂肪の鎧を脱ぎ捨てて」主宰 にゃ~。さん(92.0→54.7kg/163cm 47歳)
レコーディングとウォーキングで心も体も健康的に! カロリー計算サイトと運動をコツコツと。一番は、続けること! そして絶対リバウンドしないこと。体重の維持よりもキモチの維持がすごく大事で、とても大変だと思う。

「デカージョの☆キラキラ☆目指して脱デブログ! 」主宰 デカージョさん(119→82.7kg/173cm 30代半ば)
今度こそ本気! 外見も内面もキラキラの女性を目指す! 長身でおデブ。自分に自信をつけるために、本気でダイエット! 痩せて女子力も上げてキラキラした女性を目指します!

「気合いダイエット倶楽部」主宰 ぶっぷさん(67→54.5kg/165cm 45歳)
気合いでガンガン! エクササイズと食事制限! ただし日曜は別(笑)お菓子がないと生きていけないタイプですが、今回は気合い入ってます。食事は1200cal、毎日ホットエクササイズ。でも日曜日は好きなものを食べる、ストレスのないダイエット♪

「wagamama mama blog」主宰 wagamama mamaさん(50→44.8kg/153cm 50歳)
夏に二の腕を出せるように! レコーディング手帳が大活躍! 仕事は事務系、運動嫌いで趣味は編み物。食べたものを書くだけのレコーディングダイエット手帳を活用し、ゆるゆるとダイエット。

「100kgおでぶのダイエット漫画&レシピ! 」主宰 コタニン&mari*さん(100→60kg/168cm 34歳)
おいしいヘルシー献立で100kgおでぶを卒業! 漫画描き&ゲーム関係の仕事をしている姉・コタニン。気付けば100kg……。そこで管理栄養士の妹・mari*にサポートしてもらい無理のない摂取カロリーで健康になるダイエット。




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genre : ヘルス・ダイエット

ブログが本になります

なんと、私のブログが本になって発売されることになりました!!!

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書籍名 『みんなのダイエット日記』
翔泳社刊行/SE編集部 編/1,200円+税
発売日 2014.3.13(書店店頭に並ぶのは2、3日後)
Amazonで予約受付中


内容紹介
『人気ダイエットブロガー9人による実録ダイエット日記! 9人あわせて180kg減! おデブ人生を劇的に変えた9人のリアル! 超人気ダイエットブロガーさんの「食事」「運動」「考え方」がわかる! 芸能人やセレブのダイエットのようにパーソナルトレーナーをつけたり、特別なダイエット方法で行ったりしたものではなく、一般の人たちによるリアルなレコーディングダイエット記録です。実際の食事や運動の記録、ダイエットノウハウはもちろん、日々の心の葛藤やモチベーション維持の方法、リバウンドなどの挫折なども読み応えたっぷり。思わず共感できる、ダイエットあるある話も。ダイエット中、ついやってしまうドカ食いからのリバウンドに陥らないための考え方や方法についても、それぞれのブロガーさんが、さまざまな考えを披露してくれています。プロによるダイエットレシピ本や、1日5分で効くエクササイズ本とは違い、特別な方法は載っていませんが、ダイエットに真面目にチャレンジしたブロガーさん9名の日記からは、痩せようという強いメッセージが伝わってきます。普通の人でもできる、普通のダイエット。あなたのダイエットのモチベーション維持に、きっと役立つ1冊です。 』



…ということで、9名のブログを書籍化した一冊に私も参加させてもらってます。
私のブログのいくつかの記事が載る予定です。
まだ実物を見ていないので実感がありませんが、
自分のブログが本に載るなんて嬉しいやら恥ずかしいやらで、
なんだかまだ信じられない気持ちでドキドキしています(^^;


ちなみに、これの朝食バージョンのブログ本がこちら。
人気朝食ブロガーさん19名の美味しそうな朝食日記が載ってます☆




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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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