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ブログ開始

30歳、独身、ヤマダヨシコです。
主にダイエット、美容について書いていこうと思います。

私は2013年3月3日現在156cm、53kg、31%です。
この10年、ダイエットして一時的に48kgになったり、
食べ過ぎて54kgになったりを繰り返してますが、
平均していつも51~52kgで落ち着いてます。

53kg以上になると顔がパンパン、身体が重くて服がキツい、
そして股ズレします(笑)
50kg以下になると顔が少しほっそり、身体が軽くなってジーンズも緩くなります。
たった3kgの差だけど、全然違ってきますね。

こちらのサイトで理想体重について確認すると、
156cmの場合はこんな感じらしいです。

健康体型:54.0kg
美容体型:48.7kg
モデル体型:45.5kg
スーパーモデル体型:43.6kg


とりあえず、美容体型である48.7kgになって、
しっかり維持して確実に45kgになりたい!
しっかり食べて、運動して、健康的で色気のある引き締まった身体が理想です。

30過ぎで痩せすぎは貧相。
30過ぎで太り過ぎはオバサン。
始まったばかりの30代、ベスト体重で生きるぞー!
頑張ります!


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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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