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5/13の記録 今年の夏のテーマ

体重…50.7
脂肪…29.9

【朝】炊き込みごはん、魚肉ソーセージ水菜炒め、ワカメ味噌汁、ケフィア、ジャム
【昼】炊き込みごはん、鮭と水菜の甘味噌蒸し、ワカメ味噌汁、ミニトマト3つ
【夕】クッキーシュークリーム(235)
【夜】ホットレモン

【運動】水中ハイドロサーキット30、アクアビクス30、クロール500m

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10日ぶりに50㎏台、復活!

あと2kg痩せれば美容体型だ。
油断せず、もう一頑張りせねば。


去年の夏は旅行やレジャー、イベントが満載で
とても楽しい思い出がたくさん作れたのだけど、
その分、かなり散財したし、お酒や美味しい物を食べる機会も多くて
52kgはあったと思います。

その時に撮った写真にはどれも楽しそうな私が写ってるけど、全然イケてない…
パンパンな顔&ムチムチな身体で写ってる写真ばかり。。。

去年の反省から、今年の夏のテーマは減量と節約です。
とにかくダイエットを成功させることを第一に考えて過ごす覚悟でいます。

夏だから遊びたい気持ちもあるけど、まずは痩せてから。
遊んだり、オシャレしたり、写真を撮ったりするのは、
痩せて自分に自信を持ってから楽しみたい。

ダイエットに成功したら、
細身のジーンズやミニスカートなど好きな物をたくさん買えるように
今は物欲は抑えておきます。

料理上達とリバウンドしない食生活を目指して自炊も頑張ります。
ちょっと侘しくて孤独な夏になりそうだけど、それでも頑張りたいと思います。



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comment

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No title

ついに51㌔を突破したんですね♪

おめでとうございます!!!

うらやましい限りです(ര௰ര)


もぴも頑張らなきゃ(*´ڡ`●)

ジムの事教えてくれてありがとぉ((*◕ω◕)ノ
近所で安めな場所がないか探してみないと!!

Re: No title

>もぴにゃん 様

減って喜ぶのはまだ早いですヨ。
維持してナンボです!^^

気持ちわかります。

痩せたら見える景色が変わるんだと信じたいです。

女の子の体重はよくわからないですのでヤマダさんがどの程度の体系なのかわかりませんが…。

Re: タイトルなし

>日陰法師 様

そうですね、早く痩せた世界からの景色を見てみたいです!

恥ずかしながら私の全身写真を載せてますよ。
日記のカテゴリ「全身写真公開」から暇つぶしにご覧ください(笑)
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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