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5/24の記録 何事も習慣である

体重…50.6
脂肪…29.1

【朝】トースト2枚、アスパラ入りオムレツ、ハム、ミニトマト、ケフィア、オレンジ
【昼】ベトナム風お好み焼き、ミニトマト
【夕】タニタのバナナアイス(100)
【夜】レバニラ少し

【運動】お休み
【体調】3日目で貧血気味、超快便

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さようなら49kg台…また会う日まで。。


昨日は貧血でヘロヘロの為、21時にレバニラを食べました。
それまで連続16日間、夜ご飯は食べてませんでした。

夜ご飯抜き生活が連続10日を過ぎた頃から
夜ご飯を「我慢している」感が不思議と無くなり、
「別に食べなくていいや、あとは寝るだけだし。洗い物も出なくて楽だし。」
という感じになってました。


朝は起きたら顔を洗うみたいに、
夜は食べないのが当たり前みたいに習慣になっていった感じです。
何事も習慣化させてしまえば、
特別だと思っていた事も普通の事になってしまうものですね。

こうやって、毎日体重を計ってブログに記録する事も習慣。
カロリーを意識したり、運動する事も習慣。
ダイエット自体が習慣になってしまえば、リバウンドせずに済むのかな。


大げさかもしれないけど、夜は空腹でいることが楽というか、心地良い感じ。
慣れってすごいですね。
当初の私では考えられないことです。

随分、ダイエットに対してメンタルが鍛えられたというか、
洗脳されてきたのかもしれません(笑)
いや、ダイエットをしてる自分に酔ってるのかな(笑)


さて、これから「痩せ期」に入っていきます。
痩せ期の波に乗って、どれだけ落とせるか楽しみです。



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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