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6/11の記録 マイナス4kg達成

体重…49.1
脂肪…28.0

【朝】白米、納豆、はんぺんバター焼、ハム、カニカマ、ワカメ味噌汁
【昼】こんにゃくラーメン(66)、餃子6個、ミニおにぎり
【夕】ハーゲンダッツミント(266)
【夜】ほろよいアイスティー(175)

【運動】アクアビクス45分、クロール500m、平泳ぎ500m
【体調】普通

--------------------------------------------------------------------

開始からマイナス4kg達成!

美容体型まであと0.4kg

モデル体型まであと3.6kg

最終目標まであと4.1kg

4kg痩せて、最終目標まであと4.1kgだから、目標の半分達成です♪ ( ̄ー ̄)



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No title

ヨシコさんすごい☆
4月にブログに出会ってから日課のように
毎日欠かさず読ませてもらってましたので、
すごく身近な人のように勝手に感じてしまう今日この頃です。

有言実行すてき!
全身アップ写真、たのしみにしてます☆
あたしもがんばります(^^)

コメントありがとうございます

>akari 様

毎日読んでくれてるなんて嬉しいです~(照)
読んでくれてる方がいると思うとすごく励みになります^^
全身写真アップ、もうちょい待っててくださいね!
お互い頑張りましょう♪
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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