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6/18の記録 内臓脂肪レベル2

体重…49.2
脂肪…28.4

【朝】白米、目玉焼き、イカ塩辛(54)、レタス、トマト、もずく(17)、油揚げ味噌汁
【昼】焼きそば、レタス、トマト
【夕】チーズタルト(537)、明日食べるはずだった焼きそば
【夜】無し

【運動】無し
【体調】生理2日目(軽い)、脚が浮腫む、腰痛、食欲旺盛、快便

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ストレスが溜まったら、
過食に走るのではなく、運動で発散すれば痩せるし一石二鳥だ。



昨日、ジムで体組成測定をやってみたら、内臓脂肪レベルが2でした。
ジムに入会した今年の1月の時は4、先月は3だったので
順調に内臓脂肪レベルが減ってて嬉しい。

体脂肪率も少しずつ減ってきてるけど、相変わらず下半身の体脂肪率が高くて
右足31.1%、左足31.2%でした。(これでも1月から2%減ったけど)

見た目でも、一番気になるのは太ももです。
内もものタプタプ感、膝の上に乗っかってる肉、とにかく分厚い…
まだまだショートパンツなんて履ける脚ではないです。



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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