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6/22の記録

体重…49.1
脂肪…28.9

【朝】白米、唐揚げ4個、レタス、トマト、レタススープ
【昼】チョコパイアイス(190)、サッポロポテト(117)、白米、明太子、レタススープ
【夕】無し
【夜】無し

【運動】アクアビクス45分、クロール400m、平泳ぎ400m、水中ウォーキング30分
【体調】快便

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一歩進んで二歩下がる~♪…


お昼に明太子でご飯を食べたら、美味しすぎて止まらなくなりそうだった。
炊いた4合、ペロリといきそうだった。あぶねー。


今日は新しい水着でプールに行ってきました。
今までのより3cmくらい袖が長い分、冷えなくて良い感じです♪
ただ、泳ぐ時にハイネックの襟から空気が入ってくるのが
ちょっと気になったかな。
でも着心地は良いです☆


ヨガマットも届きました。
可愛いピンク色で気に入りました^^
安いからどうかな?と思ったけど、クッション性が抜群で買ってよかったです。
肩甲骨ユルユル体操も、イタ気持ち良くて続けられそうな感じです。



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こんにちは

ダイエットもそうですが
小まめに日記を書かれてるのが
すごいなぁって思います^^
がんばってね。ちなみに、私は33歳です^^

コメントありがとうございます

■ さっちん 様

体重を計ったらすぐ日記に書いて、ご飯も食べたらすぐ書くようにしてるんです~。
そうしないと忘れちゃうので^^;
あとで書くとなると面倒になってそのままになりそうなので。
長文はPCですが、ご飯の記録くらいはスマホでチョイチョイっとやれば
すぐ更新できますしね♪
ブログ更新がダイエットのモチベーション維持になってるって感じです☆

アラサー仲間ですね♪
30代、存分に楽しみましょう♪^^
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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