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6/30の記録 6月はジム16回

体重…48.8
脂肪…27.7

【朝】白米、トマト卵中華炒め、もずく(17)、キャベツ、ワカメ味噌汁
【昼】手作りピザ、キャベツスープ
【夕】エクレア(247)、おっとっと(132)
【夜】無し

【運動】無し
【筋トレ】無し
【体調】普通

--------------------------------------------------------------------

ジムに行った回数を数えてみました。(目標:月12回以上)

3月…9回
4月…7回
5月…13回
6月…16回 ←NEW!

月会費7,000円÷16回=6月は1回あたり437円

6月も目標以上達成!頑張りました o(^^)o

元々、運動は得意じゃないし、体育の授業も嫌いだったから
「私は運動はダメ。嫌い。」という思い込みが根にあったけど
やってみると、運動の楽しさと気持ち良さに目覚めるもんですね。

最近は、身体が軽くなったから動きやすくなったし
体力も付いてきたから、少しづつ運動量も増やせてきてます。

6月はほとんどプール中心でした。
のんびり平泳ぎしたり、たまに本気出してクロールしたり、
水中ウォーキングしながら考え事をしたり、
フリースペースで仰向けに浮いてボーっとしたり。

水中にいるだけでリラックス出来る感じがして
もはや、プールは運動というよりも癒しになってるかも。

7月は筋トレを頑張るつもりなので、体脂肪率がグッと下がるといいなぁ。



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comment

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この前はお返事ありがとうございます!
レコーディングはしてなかったのでこれからしてみようかなぁ^ ^
わたしも泳ぐことはできるのでプール通い、またはじめてみようかなとおもえました!

No title

157cm、朝の体重52キロくらいで、40キロ台を目指しています。身長と目標が近かったのでコメントさせていただきました。私はまだまだですが、お互い頑張りましょう!!

コメントありがとうございます

■ あい 様

今の季節、プールお勧めですよ♪身体への負担も少ないし、
是非、レコーディングと一緒に頑張ってみてくださいね♪

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■ dkneko 様

似てる体型ですね^^
美容体重を達成すると、ますます痩せたい気持ちが高まりますよ☆
私もまだまだ頑張ります!
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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