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7/6の記録 夏本番

体重…48.6
脂肪…28.3

【朝】白米、タラ香草焼き、新玉ねぎサラダ、レタス、トムヤムクン
【昼】冷しゃぶ乗せ冷やし中華、トムヤムクン、カロリーコントロールアイスバニラ(80)
【夕】カロリーコントロールアイスチョコ(80)
【夜】無し

【運動】アクアビクス45分、クロール100m、平泳ぎ100m、水中ウォーキング30分
【筋トレ】レッグカール(モモ裏)、ヒップアダクション(モモ内)、チェストプレス(胸、腕)、トーソローテーション(脇腹)
【体調】頭痛

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関東、もう梅雨明け!?早いね~。
ついに夏本番ですよ。

「夏までに痩せる!」と宣言しておきながら、
達成できなかった皆さん、大丈夫ですよ。
夏は来年も来ますから。
今から頑張れば、来年の夏には十分間に合いますから(笑)

去年の夏を最後に、私のデブい夏は完全終了しました。
今後、私の人生に、二度とデブい夏は訪れないことを此処に宣言致します。


明日は七夕か。
短冊を書くなら、「夏が終わらないうちに45kgになれますように」かな☆



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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