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7/8の記録 1回目のご褒美

体重…48.7
脂肪…28.0

【朝】パッタイ、新玉ねぎ、レタスきのこスープ、バナナプリン
【昼】イカ梅しそ冷製パスタ、もやしナムル、レタスきのこスープ
【夕】バナナプリン
【夜】無し

【運動】水中ヌードル30分、アクアビクス30分、平泳ぎ200m、クロール100m
【筋トレ】レッグカール(モモ裏)、ヒップアダクション(モモ内)、ヒップアブダクション(尻)、チェストプレス(胸、腕)、レッグプレス(モモ)、トーソローテーション(脇腹)
【体調】超快便

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6/24に美容体重48.7kgを達成し、2週間が経ちました。

ダイエット開始当初に、
美容体重の48.7kg以下を2週間後もキープ出来た時、
自分へのご褒美を与えるという目標を書いていました。

無事に達成出来たので、ageteのネックレスを買おうと思います☆
鏡で首元にキラキラ光る新しいネックレスを見る度に
「絶対にリバウンドなんかしないぞ」と誓いながら
これからも日々努力していこうと思います。


48kg台になって、今日で18日目。
来週には生理が来る予定なので、これから痩せにくくなると思うけど
再来週には47kg台になれるんじゃないかなと思ってます。

47kg台なんて、中学生の時以来だから16年ぶりになるのかな。
もう未知の世界同然ですね。楽しみ^^

そして、8月には46kg台になる予定です。
絶対、達成出来る気がします。

世間が夏休みで海だ、BBQだ、旅行だと浮かれてる中、
私はせっせとジムに通ってダイエットに励みますよ。
この夏は、リア充な思い出なんかより、「痩せた自分」が欲しいんだもの。



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comment

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わかりますー

この体重、いつ見たっけ?と
思いつつ。テンション上がりますよね。
私最近ウォーキングさぼり気味で
ヨシコさん見てたら
頑張らんとーって思います^^
1か月マイナス1キロ!
私もその目標ですーー

ご褒美おめでとうございます!!

はじめまして。
ひと月くらい前から拝見しております。
ヨシコさんのブログが今の私のダイエットの原動力です。
かなり影響されていて、先週人生初のスポーツクラブにも入会しました(^^;

これからも、ヨシコさんのブログを励みにさせて下さい!!
ではでは、引き続き密かに応援しています。
私も頑張りますm(__)m

はじめまして!

第一回目のご褒美、おめでとうございます!
私自身も、三月末からダイエットを始め、ヨシコさんのブログを励みにしています。
ところで、自分も夕食抜きと運動中心なのですが、筋トレは2日に一回くらいの方が筋肉が成長出来るみたいですよ。ご参考まで^ ^

コメントありがとうございます

■ さっちん 様

新記録の体重にはテンション上がりますよね^^

1ヶ月マイナス1kgは、本当に長く続けるコツになると思います。
熱中症に気を付けて、ウォーキング頑張ってくださいね!

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■ ボビ 様

応援ありがとうございます☆

自分がやる気になるためのブログですが、
読んでくれてる方もやる気になってくれるなんて、嬉しいのと驚きです^^
せっかく入ったジムですから、是非楽しんで続けてくださいね!
ダイエットが苦しいから楽しいに変わったら、こっちのモンですよ♪

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■ さえ 様

励みにしていただいて嬉しい限りです☆
さえさんも夜抜き+運動してるんですね。
お互い頑張りましょうね♪

筋トレの件は私も何かで読んだことがあります。
筋肉痛が回復してからの方が効果があるみたいですね。
その辺、もっと勉強したいなと思ってたところです。
情報ありがとうございました^^

No title

夏は、ダイエットに適して間ですね~ダイエット、頑張ってくださいよ!

コメントありがとうございます

■ kanpouten 様

応援ありがとうございます☆
絶対に頑張ります!^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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