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7/10の記録 インストラクターの女性

体重…48.7
脂肪…27.4

【朝】白米、イカ塩炒め、もずく(17)、ハム2枚、ミニトマト
【昼】白米、タンドリーチキン(183)、もずく(17)、ミニトマト、ワカメ味噌汁、バナナ
【夕】グレープフルーツアイス2本(84)
【夜】無し

【運動】アクアミット30分、クロール300m、平泳ぎ300m
【筋トレ】レッグカール(モモ裏)、ヒップアダクション(モモ内)、ヒップアブダクション(尻)、チェストプレス(胸、腕)、レッグプレス(モモ)、トーソローテーション(脇腹)

【体調】普通

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ジムのインストラクターで、すごく素敵な身体の女性がいる。

細過ぎず、筋肉質過ぎず、ほどよく引き締まっていて素敵だ。
やっぱり、引き締まってると服の着こなし感が全然違うね。

それに、健康的でシュッとしてるから若く見える。
見た感じ、私と同じ30歳くらいだと思うんだけど、
もしかしたら、あー見えて実はアラフォーなのかもしれないと思ったり。
実際のところ、何歳なんだろうなぁ。
あと、体重と体脂肪率はいくつなんだろう。

彼女を見ていると、細いだけの女には全く憧れないわ。

将来、ファッションや化粧で無理な若作りをするようなオバサンにならない為にも
引き締まった身体作りをしていこうっと。



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comment

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同感!

身近に素敵なインストラクターさんがいると、励みになりますよね。
私は35歳なので、本当に健康的に痩せないと悲しいことになってしまうので、気をつけないと!と肝に銘じています^_^;
ちなみに、157.5cmで、今ようやく50.4kgまで来ました〜。とりあえず、50を切ったら、私もご褒美を考えてます( ´ ▽ ` )ノ

コメントありがとうございます

■ さえ 様

身近にいると良い目標になりますよね^^

もうすぐ49kg台に手が届く感じですね!
健康美を目指してご褒美ゲットしてくださいね☆
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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