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7/16の記録

体重…48.5
脂肪…28.1

【朝】白米、イカバター焼、ツナきゅうり和え、ワカメ味噌汁、ヨーグルト(37)
【昼】白米、ささみレモン煮、トマト、モッツァレラチーズ、ワカメ味噌汁
【夕】サクサクメレンゲ(118)、ミニたけのこの里(105)
【夜】無し

【運動】エアロビクス45分、エアロバイク30分(213kcal消費)、骨盤ストレッチ45分
【筋トレ】ヒップアダクション(モモ内)、ヒップアブダクション(尻)、チェストプレス(胸、腕)、レッグプレス(モモ)、トーソローテーション(脇腹)

【体調】生理5日目、超快便

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7月も後半戦。
48kg台に入ってから今日で26日目。
今、来てるはずの痩せ期の勢いで
今月中に必ず47kg台になってみせます。



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こんばんわ!

はじめまして!(^O^)

自分は高校3年生です!

日記よませてもらってたら、身長とか、目指す体重が似ていたのでかなり親近感湧きながら見てましたー(=^▽^=)

わたしも!この日記を毎日のようにみながら頑張りたいです!

痩せて、キレイになって!

元カレや嫌なやつをみかえしてやりたい!????????

Re: タイトルなし

■ ゆか 様

三十路の日記を女子高生が読んでくれてるなんて嬉しいです(^^*)

若いうちしか着れない可愛い服がたくさんあるし、
恋愛においても、痩せてた方が絶対いろんな可能性が広がるので
是非、痩せて素敵な青春時代を過ごしてくださいね!応援してます☆
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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