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7/20の記録 自信、余裕、確信

体重…48.1
脂肪…27.7

【朝】寝てたので無し
【昼】白米2杯、豚肉トマたま炒め、ズッキーニ即席漬け、ワカメ味噌汁
【夕】抹茶生クリーム大福(153)
【夜】無し

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

-------------------------------------------------------------------

なかなか47kg台にならないけど、ストレスは全く感じてません。

だって、鏡を見た時、体型が変わってきてることに気づいてるから。
運動が気持ち良くて楽しいものになってるから。
5ヶ月も頑張れてる自分が居るから。
早く痩せることが重要なのではなく、長く維持することが一番重要な事だと解っているから。
この調子でいけば、45kgになれることを確信しているから。

全く疲れてないし、苦じゃないし、1%も諦める気持ちなんて無い。

レコーディングダイエットは、体重の推移だけではなく、
こういった気持ちの変化も見れるのが良いところだと思います。



このブログは、私が痩せるため、自分に厳しくする為、自分を励ます為にあります。
中途半端な生ぬるい気持ちでは痩せることは出来ないと思っているので、
少々、キツイ言い回し、過剰な表現を用いることがあります。

ご意見、ご感想を頂けるのはありがたいのですが
このブログが不愉快だと思う方は見ないことをお勧めします。
ストレスはダイエットの大敵ですからね。




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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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