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7/26の記録 太もも、ふくらはぎのサイズ

体重…47.9
脂肪…27.2

【朝】たまごロールパン2個(258)
【昼】白米、サバの塩焼き、キムチ、めかぶ、大根味噌汁
【夕】チョコプリン(204)、たまごロールパン(129)
【夜】無し

【運動】フェロモンアップエクササイズ50分、クロストレーナー15分(121kcal消費)
【筋トレ】アブトミナル(腹筋)、チェストプレス(胸、腕)、レッグプレス(モモ)、レッグカール(モモ裏)

【体調】快便

-------------------------------------------------------------------

まだまだ太く見える脚を計ってみました。

第1回測定日:2013年3月4日、52.9kg、31.5%
太もも…53.0cm、ふくらはぎ…34.0cm

第2回測定日:2013年6月24日、48.7kg、27.7%
太もも…50.4cm、ふくらはぎ…33.0cm

第3回測定日:2013年7月26日、47.9kg、27.2%
太もも…49.8cm、ふくらはぎ…32.6cm


ちゃんと細くなってて安心したけど、もっと細くならないかな。


プロポーションチェックのサイトで調べたら、
156cmの理想のサイズはこんな感じらしいですよ。

太もも…45.2~48.4cm、ふくらはぎ…31.2~32.8cm



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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