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7/28の記録 体内年齢26歳

体重…48.3
脂肪…27.6

【朝】白米、いなばタイカレーチキン(165)、ササミきゅうりサラダ、ミニトマト、ヨーグルト(37)
【昼】豚のさっぱり丼、梅きゅうり大根サラダ、キムチ
【夕】フルーツロールケーキ(231)
【夜】ほろよい杏子(189)

【運動】アクアビクス30分、水中ウォーキング60分、ビート版バタ足400m
【筋トレ】無し

【体調】普通

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ん?ちょい増えてるなぁ。
便秘ではないのに、なんでだろ。
昨日、それほど食べ過ぎたわけでもないんだけどなぁ。
次回、8/6~8/8くらいに生理がくる予定なんだけど
その関係なのかな。


体重計で久々に体内年齢を計ったら26歳だった!
確か、昔は実年齢よりちょっと上だったはず。
初めて実年齢より若くなってて嬉しい♪


脚痩せしたいから、ビート版でバタ足してきました。
クロールや平泳ぎとは違って、脚の力だけで進むのはけっこう疲れますね。



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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