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8/2の記録 焼肉の翌日

体重…48.9
脂肪…27.6

【朝】無し
【昼】しじみのお茶漬け、めかぶ、イチゴヨーグルトアイス(203)
【夕】無し
【夜】明治プロテインダイエットマンゴー(180)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】風邪気味

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昨夜は焼き肉をご馳走になってきました。

美味かった~☆
一応、カロリミットを飲み、お酒は4杯、肉はいっぱい食べたけど
白米とデザートは注文しませんでした。

予想通り、今朝は体重が増えてたので
朝は無し、昼は軽くしておきました。

そろそろ来るはずの生理が終われば、ストンと47kg台に戻ると思います。


今日は某エステで脚痩せお試し体験を受けてきました。
別途、全身画像付きで記事をアップします。


ダイエット中もOK「焼肉」の太りにくい食べ方

焼肉・ホルモンは太る?太らない食べ方とは



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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