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私のダイエット方法

私が20代の頃に成功したダイエット方法を紹介します。

・朝と昼は何を食べてもOK。(ストレスを溜めないように)
・その代わり18時以降は食べない。(起きてるとお腹空くから早寝早起きに繋がる)
・高カロリーな物を食べるときはオルビスのスリムキープを飲む。
・外食や飲み会の翌日はヘルシーな食事にする。
・週2~3、ジムでエアロビクスや水泳をする。
・毎日、鏡でボディラインをチェック。
・毎朝、体重を量って記録を付ける。
・ダイエット情報にアンテナを張り、ダイエットは楽しい物だと考える。
・自分よりちょっと太ってる女性を眺めて「あんな風に絶対なりたくない!同類だと思われたくない!」と誓う。
・憧れのモデルさんの写真を眺めて痩せた自分を想像する。
・憧れの俳優さんの熱愛スクープにジェラシーを燃やす。
・「いつまで太ってるつもり?」と自分に問いかける。


私の身体は、上記の事を全て同時に継続すれば絶対に痩せることを知っています。
だから今回も同じ方法でダイエットします。
ダイエットに限らずですが、何事も続けることが一番難しい事も知っています。
痩せて、それを維持し続けてこそダイエット成功ですよね。
今まではとにかく痩せる事がゴールだったけど、
今回からは、どうすれば維持できるか?までを課題に頑張ります!

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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