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8/9の記録 生理まだ?

体重…49.0
脂肪…26.6

【朝】白米、サバ塩焼き、ひじき、玉ねぎ味噌汁
【昼】五目炒飯、エリンギバター炒め
【夕】牛乳寒天
【夜】明治プロテインダイエットバナナ(180)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】胸張り、無気力

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生理が来そうで来ない。まだかしら。

もう、乳パンパンですよ。
胸が痩せたと思ったけど、おかげで今、けっこう巨乳な感じ。
あー、胸が張って痛いよー。
腰も痛くなるし。
モヤモヤ、イライラするわー。
明日には来ますように。。

今日はジム行こうと思ってたけど、無気力な気持ちに負けて行きませんでした。
ま、こんな日もあるわなぁ。



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comment

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お久しぶりです♪

生理きましたか?
私も10日ぐらい遅れていて、
体重が減らず落ち込む毎日です(T_T)
せっかくここまで順調だったのに、
仕事が忙しくなってストレスでリズムが崩れて、
PMSで食欲もひどく食べないよう我慢するのも正直一苦労です(^_^;
痩せるまでの自分も好きになれればいいのですが、
なかなか難しいですね(T_T)

私も膝下ハの字です!!
毎日気づいたらO脚改善運動してます。
友達がバランスボールでかなり脚やせしたので、
購入するか悩んでますー(>_<)
内股の筋肉が弱いからハの字になるみたいですね…

この日記をみてきて、

焦らず、ゆっくり、
あたしらしく、無理のないダイエットが
継続できています。

ありがとうございます!♥


質問なんですが、

クビレをつくるには、
なにか、おすすめのエクササイズとかありますか?

私の友人も…

よしこさんみたいに徐々に体重を落としてダイエットしていましたが、半年くらい経った時、生理遅れてましたね…
やはり、身体はびっくりしてるんですかね??>_<

コメントありがとうございます

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■ まあ 様

まだ来ないんですよー(>_<)
気長に待つしかないですが、浮腫みや、のぼせを感じるのがツライです。
早く過ぎ去れば楽なんですけどねぇ。。
これを乗り越えることも含めて、ダイエットなんでしょうね。

バランスボールは脚痩せにも効くとは知らなかったです。
でもあれって、けっこうデカイですよね(^^;
私も内モモ鍛えてO脚改善したいです。

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■ ゆか 様

焦らないのは大事ですよー。うんうん。
ダイエット中に焦るって意味のない事ですからね!

クビレはジムの「トーソローテーション」というウエストをねじる筋トレマシンが効いてるのかもしれません。
家では、床に脚を伸ばして座って、ウエストを捻り、上半身だけ後ろを向く感じで両手を床に着き、腕立て伏せをするように肩甲骨を動かすエクササイズをやってますよー。(言葉で説明するの難しい…)

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■ るるみ 様

無理のないペースで頑張ってるつもりなので、
そんなに生理周期が狂わないと思うんですが、
自分が思ってるよりも身体がビックリしてるのかもしれませんね。
とにかく無理はせずに来るのを待ちます(>_<)

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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