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8/11の記録 のんある気分

体重…48.6
脂肪…27.6

【朝】ちくわの蒲焼き丼、ひじき、ちくわキュウリ、ミニトマト、カニカマ、ワカメ味噌汁
【昼】アボガドとエビのパスタ、のんある気分(0)
【夕】ミルク金時アイス2本(208)
【夜】チューハイ(88)、ちくわキュウリ、スモークサーモン

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】胸張り、おでこニキビ

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今日は昼にサントリー「のんある気分 すっきりロゼ(0kcal)」

夜にアサヒ「Slat グレープフルーツサワー(88kcal)」を飲みました。

ダイエット中は極力、お酒は控えようと思うけど、
ノンカロリー、もしくは低カロリーなら安心して飲めますね。


酔いたい気分の時は、ノンアルコールだと物足りない気分になりそうだけど
美味しいし、二日酔いにもならなくて済むからいいかも。
最近は種類も豊富だしね。


山口智子がCMやってるノンアルコールビール「オールフリー」も飲んでみたいな。
アルコールゼロ、カロリーゼロ、糖類ゼロだそうですよ。

「睡眠とダイエットに良い?」ノンアルコールビールの意外な効果



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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