スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

8/20の記録

体重…48.7
脂肪…27.5

【朝】明治プロテインダイエットココア(180)、バナナ
【昼】ザバス水割り(50)、白米、サバ、カクテキ、トマト、ちくわキュウリ、もずく、ワカメ味噌汁
【夕】桃
【夜】ザバス水割り(50)

【運動】クロストレーナー60分(410kcal消費)、水中ウォーキング60分、ビート板バタ足500m、クロール200m
【筋トレ】アブトミナル(腹筋)、チェストプレス(胸、腕)、レッグプレス(モモ)、トーソローテーション(脇腹)

【体調】普通

-------------------------------------------------------------------

今日は朝食のカロリーを抑えて運動を頑張り過ぎたら
バタンキューです。腹減った。疲れた。眠い。寝ます。


いつもコメントくださる方、ありがとうございます☆
全部読んでますが、お返事は気長にお待ちを。。。

それから、いつの間にやらカウンターが10万を超えておりました。
いつも見てくれてる皆様、
この私が9月末までに45kgを達成出来るのか、乞うご期待くださいませ。
独身三十路女の底力、とくとご覧あれ。



にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑ランキングに参加しています。ポチッと押して頂けると嬉しいです。

スポンサーサイト

comment

管理者にだけ表示を許可する

かっこいい!

さすがの記事に感動しました。
私ももう一度頑張ります。
最近職場の付き合いで太りはしなかったのですが、
減ってはいないので焦っていました(>_<)
私も、9月末までには45キロを切ります。
47の壁がなかなかあつくて、いったりきたりで焦っていますが、
そんな時はここに遊びにきますね(´д`)

バランスボール、思い切って買いました!
1日10分ぐらいしか乗ってないのに、
内股がかなりの筋肉痛です、
これは期待できそうですよー!!
1ヶ月続けてみて、効果があったら報告しますね♪
私も脚やせ頑張りますー(>_<)

Re: かっこいい!

-----------------------------------------------
■ まあ 様

ありがとうございます☆

やれるだけのことはやりたいと思う気持ちがあるから頑張れます。
結果はどうなるか、やってみないと解らないし、
やらずに諦めるのは簡単でカッコ悪いですからね。

バランスボール、10分で効果があるならいいですね!
また報告お待ちしています^^

-----------------------------------------------
07 | 2017/08 | 09
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

最新記事
体重グラフ
ダイエット日記
カテゴリ
楽天ショッピング
最新コメント
BMI測定
お勧めサイト
忍者AdMax
投票お願いします☆
愛用中の商品
月別アーカイブ
カウンター
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
相互リンク
ダイエットの記録を公開している女性のブログを募集中です☆
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。