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8/29の記録 手作りおからクッキー

体重…47.9
脂肪…27.0

【朝】明治プロテインダイエットイチゴ(180)
【昼】牛すきご飯、春巻き3個(231)、オニオントマトサラダ、もやしナムル、玉ねぎ味噌汁
【夕】手作りおからクッキー
【夜】無し

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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おから100%のダイエットクッキーを作りました。

材料は、おから、カボチャ、はちみつ、塩だけ!

外はカリカリ、中はモソモソ、カボチャがほんのり甘い感じに出来上がりました。

砂糖もバターも小麦粉も無しなので、安心して腹いっぱい食べてもた。



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No title

おからクッキーいいですねー
小麦粉も砂糖もないってゆうのが
魅力的^^
今度、写真見たいです^^

Re: No title

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■ ひよ子 様

手作りは原料が解るから安心だし、安くつくからいいですよね♪

次回、作った時は写真アップしてみます^^

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このまえは
食欲をコントロールする秘訣をわざわざ
教えていただきありがとうございました!

よしこはんの話は
いつもほんとにためになります。
毎日、更新される日記をよんでいますが、
めちゃめちゃ共感したり
なるほどな~!って、納得させられること
ばっかりです!
よしこさんの体験や考え方から
学ばせてもらっています。
日々、自分なりのダイエットで
コツコツ成果をだしていくよしこさんの記録をみていると、『あたしにもできるはず!頑張ろう!!』って
ダイエットしている私の背中をおしてくれます!!

ほんとうにありがとうございます!!


よしこさんが意識されている

『自分らしさ』を大事にした自分磨き

を、参考にして

これからも、自分磨き!がんばっていきたいとおもいます!!

一緒にがんばりましょうね♡!!
応援しています!

Re: タイトルなし

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■ ゆか 様

ありがとうございます☆

好きで読んでもらえて、読んでくれる人の為になってるのなら
それは嬉しいことなんですが、私が私の為に書いてるブログなので
そんなに感謝しなくても大丈夫ですよ(笑)

ただ、数日で記録が途絶えるような他のダイエットブロガーとは違うぞってことだけは、
意識しておりますので、その辺を楽しんでもらえたらと思います(笑)

お互い頑張りましょう!^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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