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9/2の記録 毎月の体重と体脂肪率の平均

体重…47.9
脂肪…27.2

【朝】明治プロテインダイエットカフェオレ(180)
【昼】醤油ラーメン、メンマ、チキンナゲット、カクテキ
【夕】クリーム玄米ブラン抹茶(176)、プルーンヨーグルト(43)
【夜】ザバス水割り(50)

【運動】水中ハイドロ30分、水中ウォーキング60分、ビート版バタ足1000m
【筋トレ】無し

【体調】怠い、眠い、PMS?

-------------------------------------------------------------------

6ヶ月目の体重と体脂肪率の平均が出ました。

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3 ←NEW!



5ヶ月目と比べると、体重の平均は増えてるけど、
体脂肪率の平均は6ヶ月目の方が減ってます!!
これはこれで嬉しいな~♪

最近は体脂肪率が26%台の日もあるし、体内年齢も24歳の日があります。
もっと減らしたいし、若返りたいな♪



8月のジムに行った回数を数えてみました。(目標:月12回以上)

3月…9回
4月…7回
5月…13回
6月…16回
7月…17回
8月…12回←NEW!

月会費7,000円÷12回=8月は1回あたり583円

8月も目標の12回は達成です。
9月も12回以上、頑張ります。



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comment

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おはようございます♥ヽ(^0^)ノ

私もここ3ヶ月間
なかなか体重が減らなくて
停滞期を迎えていて
最近整理前だからか
すごくむしゃくしゃして
暴飲暴食の日々が続いてました(;▽;)

でも体重的には変わらないけれど
体脂肪率が私も
はじめに比べると
下がっていたので
もっとポジティブに考えないとなーって
感じました♥(*´▽`*)

ありがとうございます♥♡

Re: タイトルなし

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■ あかり 様

体重は減ってないのに、
体脂肪率が減るってのは逆にスゴイことだと思いませんか?(^^

ポジティブに気長にやっていくのがコツですよ♪
その調子であかりさんも頑張ってくださいね☆

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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