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9/4の記録 食欲爆発

体重…47.9
脂肪…27.0

【朝】白米、唐揚げ、ちくわ、レタス、カクテキ、メンマ、なめこ味噌汁、チョコクッキー(196)
【昼】白米、おからハンバーグ、ちくわ、レタス、紅生姜揚げ、めかぶ、ねぎ味噌汁
【夕】チョコ(121)、えびせんべい(170)、バウムクーヘン(323)
【夜】醤油ラーメン(麺394、メンマ、ハム、海苔、ねぎ)

【運動】エアロバイク85分(515kcal消費)
【筋トレ】無し

【体調】朝から食欲旺盛、のど渇く、眠い、怠い

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生理前で抑えきれないくらいの異常な食欲だったので、
今日だけ太る覚悟、明日からは絶対に痩せる覚悟をして
我慢せずに食べることにしました。

なので、「あーあ。食べちゃった…」なんて自己嫌悪にはなってません。
めちゃくちゃ美味しく感じて、ほっとして、元気出た感じ。

日頃の頑張りと、半年もブログを続けた自分を労う気持ちで食べました。
こういう気持ちで食べれば、太らない気がする。

たまになら、どうしても食べたい時は食べてもいいと思う。
たまにですよ。たまに。



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これから毎日応援させていただきます!

156cm,45kgでネット検索したらたどりつきました、みーこです。
私も半年ほどダイエットをしているのですが、驚いたことに、身長も目標体重はもちろん、はじめの体重も、現在の体重も、夜ご飯抜きダイエットをしているところまで、何から何まで同じでびっくりしました!!
今まで一人でここまできましたが、これからは、このブログを拝見させていただきながら、がんばっていきたいと思います!
これから毎日更新心待ちにしています☆
明日からまたがんばってください(*^^*)

はじめまして

ネット検索で同じくたどり着きました。
アラフォーです。
順調に痩せておられてすごいです。
写真を拝見しましたが、かなり変わられましたね。
私も2週間前からダイエットを始めました。
ヤマダさんよりもうちょっと(いや、かなり)デブで153cm、54キロ(体脂肪33%)です。
まずは45キロを目指します。

私も記録にブログをはじめようかなと思っています。

このブログを参考に私も頑張ります! 


コメントありがとうございます

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■ みーこ 様

そんなに共通点があるなんてすごい偶然ですね!

同じような体型の人が見てくれてると思うと、頑張り甲斐があります。
標準体重だったのが、モデル体重になるって、世界が変わると思うんです。
痩せた世界を絶対に見てみたいし、楽しみにたいと思ってます。

お互い、絶対に頑張りましょうね(^^)

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■ まるまるこ 様

ありがとうございます。
写真のページは毎日、一番アクセスが多いんですよ。
私も何度も見ては、自分の身体の変化を励みにしています。

まるまるこさんも是非、頑張ってくださいね!
痩せたいと思った気持ちは、続けていくうちにどんどん強まって
諦めようなんて思わなくなる日が来るはずです。

応援しています☆

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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