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9/8の記録 無駄な時間

体重…47.3
脂肪…26.6

【朝】明治プロテインダイエットイチゴ(180)
【昼】雑穀米、豚角煮、大根、煮卵、紅生姜揚、レタス、トマト、みそピー、漬物、ワカメ味噌汁
【夕】クリーム玄米ブランいちじく4枚(336)、ヨーグルト(37)
【夜】ザバス水割り(50)、煮卵、大根、豚角煮

【運動】クロストレーナー60分(401kcal消費)
【筋トレ】アブトミナル(腹筋)、チェストプレス(胸、腕)、トーソローテーション(脇腹)

【体調】のど渇く、眠い

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今日は雨だし、なんか眠いし、
ジム行くの面倒くさいな~。
でも行くって決めてたんだよな~。
でも面倒くさいな~。
こんな気分なら無理して行かなくてもいいかな~。
どうしよっかな~。

しばらく、ダラダラしながら迷ってました。

でも、この迷ってる時間が無駄だ!
行くか行かないかをずっと考えてたって何も生まれないじゃん!
行くって決めてたんだからサッサと行け!

自分を奮い立たせてジム行ってきましたよ。

こういう時は、「どうしようかな」と悩む時間を作らない方がいいですね。
悩んでる時間が長いほど、どんどんやる気が無くなって自分に甘くなってしまう。

ノリ気じゃなくても、とりあえず取り掛かってみれば
途中からやる気が出てくることって多いし。

「悩むな、動け。」ですよ。



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comment

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今日のジムでのカロリー消費が、明日か明後日な朝の体重と体脂肪の数字に表れると信じてます!

体重新記録ですね!
素晴らしい(^o^)

Re: タイトルなし

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■ ゆみ 様

そうですね、頑張ったことは翌日にすぐ表れなくても
数日後、数週間後とかに必ず現れますからね!^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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