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9/16の記録 あと15日

体重…47.9
脂肪…25.8

【朝】明治プロテインダイエットマンゴー(180)
【昼】雑穀米、鮭西京焼、はんぺんバター焼、ちくわ、もずく、黒豆、漬物、ワカメ味噌汁
【夕】豆乳とおからのクッキー抹茶あずき(157)、黒豆
【夜】レバー、マグロ刺身、シソ、ティラミスプリン(215)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】生理2日目、貧血

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9月も後半戦。
47kg台、26%台も定着しつつあると思います。
目の前の1kgを落とすことに集中して、9月30日までに45kgを目指します。
無理かどうかは別として、諦めませんよ。
頑張ってますよ、私。
痩せたいと思ってる、これを読んでる貴方も頑張ってくださいね。


なかなかダイエットのやる気が出なくて
「明日から本気出す」をずっと繰り返してる人もいると思いますが、
スタートは一日でも早い方が良いということに、いい加減に気づきましょう。

何歳になっても遅いなんてことはないです。
何度目のリベンジかなんて関係ないです。
今、この瞬間から再スタート出来ますよ。

一日でも早く始めた人が早く痩せるし、一日でも長く続けた人が確実に痩せます。
ダイエットは自分を好きになるための作業ですから、やりがいがあります。
本当に痩せたいという気持ちがあるのなら、やらないなんて絶対に勿体ないです。

体重が重い人ほど、人の何倍もの努力と時間が必要で大変だけど、
それでも、太るような生活を見直したい。今からでも遅くない。自分を変えたい。
食欲と葛藤しながらも、目標を持って地道に努力しようとしてる人は素敵です!!

やる気の無い方、デブだけど痩せる必要を感じていない方は
そのままデブ人生を過ごされるといいと思います。



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comment

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(^o^)

8月の連休明けに、目の前の1Kgを落とすのを有言実行されましたね。
影響され、私も同じくマイナス1Kg達成しました。

ヨシコさんは今回も目の前のマイナス1Kg達成されると思います。
私は体重重い分(現在159cm53Kg やっとヨシコさんのスタート体重です(^。^;))マイナス1・1Kg頑張ります!

はじめまして

ブログ、背中を押される感じがして過去ログまで一気に読ませていただきました。

わたしは標準体重でさえはるか遠い状態にありますが、今月頭から頑張って-4.5kgです。(元の体重が多すぎるので減り幅が大きいです)
「ダイエットは自分を好きになる作業」っていい言葉ですね。

ヨシコさんの頑張り、すごく励みなります。
目標目指して頑張ってくださいね。
わたしも遠くから追いかけます。


『痩せてやる!』

と、いいながら
昨日は夜中にピザやらご飯をバクバク...

口だけの自分に嫌気がさします。

よしこさんのいうとおり、
今からでも遅くないですね。

自分を変えます。私。

ヨシコさん、はじめまして🎶いつもブログ楽しく拝見してます(^ ^) 通勤電車の中で読みながら、吹き出しそうになる事しばしばです。

私は色々なダイエットをしてリバウンドしての繰り返しで、少し摂食障害チックになった事もありました。が、ようやく過去の失敗ダイエットに蹴りをつけて、また一から始める気持ちになったんです。今回のダイエットが人生最後の物にするためにも、前とは違い、ゆっくりとなるべくストレス少なく体重落とせたら良いと思ってます。始めて2週間、すこ〜しづつ減ってきました。

そんな中、ヨシコさんのブログはとても励みになります。目標はきちんと持っていて、ちょっと脱線しても自分を責める事無く許し、そしてダイエット続ける。みたいな。

そこまで落とせたのも素晴らしいと思います!

私も急がず、でも目標はしっかり持ってマイナス3キロ年内にクリアします!

ありがとう!

コメントありがとうございます

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■ ゆみ 様

目の前の1kgを落とすことが一歩前進ですからね^^
一歩一歩、頑張りましょう♪

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■ 綾乃みあ 様

全部読んで頂きありがとうございます。
4.5kgも落とされた事、すごく頑張った証拠ですね^^
途中で停滞期もあると思いますが、
頑張ってる自分を好きで居続けられるために諦めずに頑張ってください!
応援しています☆

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■ ゆか 様

ダイエットは長い道のりですから、途中で食べちゃうこともありますよ。
遠回りしても軌道修正すれば大丈夫です!

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■ ケイ 様

いつも読んで頂きありがとうございます。
笑って頂けてるなら嬉しいです^^

ケイさんは今までも頑張ってダイエットされてきたんですね。
今までの反省を生かすことが出来れば、今度は絶対に成功できると思います。
ケイさんのペースで頑張ってください!応援しています☆

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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