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9/28の記録 楽して痩せる方法

体重…47.0
脂肪…26.0

【朝】雑穀米、インド風野菜炒め、ポークビッツ、黒豆、漬物、ワカメ味噌汁
【昼】クリーム玄米ブラン黒ゴマきなこ4枚(340)
【夕】明治プロテインダイエットココア(180)、フルーツヨーグルト
【夜】無し

【運動】エアロビクス45分、エアロバイク30分(142kcal消費)
【筋トレ】トーソローテーション(脇腹)

【体調】普通

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やっぱり、地道に努力してダイエットしてると
楽して痩せる方法なんて無いんだと思う。

「コレがあれば誰でも楽に痩せられます!」
みたいな過剰な宣伝してるダイエット商品とか見ると、胡散臭くてしょうがない。
そんなんで楽に痩せられたら、この世にデブなんていないわって思ってしまう。


「痩せたいけど食べたい。運動はしたくない。」って、
「働きたくないけどお金は欲しい。」と言ってるのと同じだと思う。

空からお金が降ってこないかな。宝くじ当たらないかな。
なんて思いながらずっと待ってたって意味ないでしょ。


やっぱり、地道に努力するのが一番。
それしかない。



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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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