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10/11の記録 お菓子食べたい

体重…47.7
脂肪…25.9

【朝】明治プロテインダイエットイチゴ(180)
【昼】雑穀米、小松菜ハム卵炒め、ポテサラ、韓国のり、もずく、豆腐ワカメ味噌汁
【夕】大人たけのこの里(349)
【夜】大福、クレープアイス(207)、ザバス水割り(50)

【運動】エアロバイク60分(306kcal消費)
【筋トレ】トーソローテーション(脇腹)

【体調】甘い物食べた過ぎる

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昨夜はコンビニに走ることなく、無事に眠りつきました。

でも今日もお菓子食べ過ぎたな。
お菓子を食べる楽しみもあっていいけど、ほどほどにせねば。

お金も勿体ないし、美味しそうなお菓子を発見してしまわないように、
お菓子売り場に近づかないように意識していこう。。



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comment

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ありがとうございました。

遅くなりましたがリンクの件、ありがとうございました!

ユニクロのワンピ姿みました! 可愛いです。v-238
もうすっかりスレンダーな部類に入りますね。Sサイズだなんて
本当にうらやましいです。

明治プロテインダイエットは美味しいですか?
DHCのを買っているのですが、明治のがコストコに売ってて
安そうなので、試してみようかなと思ってます。
おすすめ味はなんでしょう^^


ヨシコさん、
おひさしぶりです(^O^)

食欲と葛藤しながらも
自分をコントロールできるヨシコさんは
素敵です!
同じ女性として尊敬します!
あたしも、継続してダイエットがんばります!

あ、質問なんですが、
ヨシコさんが飲まれているサバスは
詳しくいうの商品名はなんですか?
サバスアクアですか?
それとも、減量のためのサバスでしょうか?
教えていただければ嬉しいしです!
全然わかんなくって!

コメントありがとうございます

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■ まるる 様

可愛いだなんて素直にありがとうございます(^^*
今まで迷わずMサイズしか手に取らなかったので新鮮です♪

明治のプロテインは牛乳が必要なせいか、DHCよりだいぶ安いんですよね。
栄養面はDHCの方が上みたいですけど、安さ重視で明治のを飲んでます。
味はあまり期待して飲まなければ美味しいと思いますよ(笑)
おかわりしたいほど美味しくはないけど、飲めないほど不味くもない。
特に抵抗なく飲めるほどにそこそこ美味しいって感じです(笑)
マンゴーとココア味がオススメです^^

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■ ゆか 様

いつも応援ありがとうございます☆
ゆかさんも継続頑張ってくださいね^^

ザバスは「明治SAVASシェイプアップ&ビューティー」ですよ~。
これはミルクティー味で美味しいのでオススメです!
8/14の日記にも書いてますので参考になれば^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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