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10/12の記録

体重…47.3
脂肪…25.3

【朝】キノコご飯2杯、カレイ煮付け、キュウリ梅ワカメ、小松菜ごま和え、小松菜味噌汁、ケフィア
【昼】キノコご飯おにぎり
【夕】芋ようかん
【夜】白米、アジフライ、サラダ、漬物、味噌汁、柿

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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三連休は所用で実家帰省です。
太って帰りそうな予感。。



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No title

はじめまして。

偶然、ヤマダさんと同じ身長のぼんやりんこです。
でも、体重は10キロもオーバーしています。
目標はヤマダさんの47キロです。
食べる量が半端でないので、なかなかですが、
お菓子は減らしていくようにします。

よろしくお願いします。

Re: No title

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■ ぼんやりんこ 様

はじめまして。同じ身長なんですね^^
156の47は運動も楽だし、だいぶ身軽でいいですよ。
是非、1ヶ月1キロのスローペースで一歩一歩確実に頑張ってくださいね!
10ヶ月もかかると思うかもしれませんが、過ぎてしまえばあっと言う間です。
応援しています☆

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サバスの件教えていただきありがとうございます!☆(^O^)
ミルクティー味なんてあるんですね!
驚きです!\(◎o◎)/

でも!それならストレスなく
よしこさんみたいに毎日つ無理無く
づけていけそうですね♪

勉強になりました(^-^)/

ありがとうございます( ´▽`)!
早速、探してみます!(^q^)


めちゃ早速!

近所にあるレディ薬局で
よしこさんの言われていたサバスを
みてきました。
残念ながらオススメしてもらった
商品はおいていなくて、
サバス ウェイトダウン!ヨーグルト味
を、購入しました!

シェイカーをかいわすれたので
コップに粉末わをいれて、水をいれて
スプーンでまぜたんですが...
粉がめちゃくちゃ残ってて、
つまるかとおもいました!!泣(笑)(^-^;

やっぱり、専用シェイカーでまぜると
そういったことはないんですかね?(笑)

Re: タイトルなし

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■ ゆか 様

ウェイトダウンは私も気になってます。
今のやつが無くなったら、買ってみようかな^^

シェイカーでよく振れば、ちゃんと溶けますよ~。
100円ショップのドレッシングシェイカーで代用できますよ☆

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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