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10/21の記録 鍋ダイエット

体重…47.9
脂肪…26.4

【朝】シソおにぎり、ひじき卵焼き、キャベツ塩昆布、ミニトマト、黒豆、ワカメ味噌汁、ヨーグルト(87)
【昼】ポルテ(295)
【夕】無し
【夜】寄せ鍋(鱈、白菜、長ネギ、しらたき、えのき、豆腐)、ホットしょうが(74)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】生理1日目、貧血、腰痛

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今日は寄せ鍋。

熱いから早食いすることもないし、
野菜もタンパク質もたくさん取れてヘルシー。
身体も温まって、お腹いっぱいです。

毎晩、鍋だけ食べてたら絶対痩せるだろなぁ。
具やスープを変えれば飽きないと思うし、
シメの雑炊やうどんは翌朝に食べればいいんじゃないかな。
これからの季節、鍋ダイエットを積極的に取り入れていきたいな。


よく、一人鍋というと「寂しいね」とか言う人いるけど、私は全く寂しくない派。
そりゃ誰かと一緒に鍋を囲む楽しさも解るけど、
一人鍋したくらいで、いちいち寂しさを感じてたらめんどくさいわ。

一人暮らしも13年目。
一人で鍋するのも、一人でお茶漬け食べるのも同じですわ。
独身三十路なんてそんなもんさ。ハハハ...
(その考え方が寂しいとか言うのは無しで)


ダイエットレシピ!ポカポカにもなれるダイエット鍋のレシピまとめ

鍋でダイエットするならここに注意!避けたい食材5選!!



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comment

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さみしいなんて、そんなそんな!
あいかわらず和風中心のステキなお料理だなと思って、体重の推移と一緒に、ご飯もチェックしています(^-^)
私も一人暮らしで8年目。買った食材はすべて自分の胃の中に•••食材を余らせないようにも気をつけつつ、むやみに食べないようにするのは大変ですよねー

No title

ヨシコ様

こんにちは~

今回もなかなかの逸品です~

一人鍋したくらいで、いちいち寂しさを感じてたらめんどくさいわ。

ってところでうっとなりました(笑)
ヨシコ様あいかわらずいい切れしてます~

女はぽっちゃりがうんぬんといい定型ですよね。
代々継承される古典芸能みたいなものなんでしょうかね。

こういうのってお決まりと思いつつもイラっときてたので
機会があったら使用してみます~♪

いつも楽しいブログありがとうございます~

コメントありがとうございます

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■ みーこ 様

自分の為の記録ですが、何を食べてるかを知られるのはちょっと恥ずかしいですね(笑)
でも、そのおかげで偏った食事をしないように心掛けることが出来てます!
最初の頃より、だいぶ健康的な食事を好むようにもなってきました。
みーこさんも一人暮らしなんですね~^^
私も作り過ぎて食べ過ぎたりしないよう、いろいろ大変ですが楽しんでやってます♪

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■ まや 様

またまた褒めて頂きありがとうございます~^^
今後もまやさんのツボに入りそうな記事を書いていきたいと思います(笑)

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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