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11/2の記録 8ヶ月経過

体重…46.9
脂肪…25.4

【朝】明治プロテインダイエットココア(180)、バナナ
【昼】雑穀米、ピーマン肉詰め、キャベツ、ミニトマト、梅、ワカメ味噌汁、ぜんざい(194)
【夕】カニ炒飯、ハム
【夜】おからバナナケーキ

【運動】クロストレーナー60分(410kcal消費)
【筋トレ】ヒップアブダクション(尻)、レッグプレス(モモ)

【体調】眠い

-------------------------------------------------------------------

ブログ開始から丸8ヶ月が経過しました。

私のブログを開始直後から見てくれてた人は、今も見てくれてるのかな?

痩せたくて一緒にダイエットしてるつもりになって、
毎日ブログを見てくれてた人もいると思うんだけど、
そういう人は今もダイエット頑張れてるのかな?

誘惑や忙しさに負けて、ダイエットになんか構ってられなくなって
私のブログにも興味が無くなって、今頃デブまっしぐらの人もいたりしてね。

ブログは見てくれてるけど、
なかなかダイエットのやる気スイッチが入らないでいる人もいたりしてね。

他人のダイエットを見てるだけより、自分が痩せることの方が一番面白いと思うよ。

痩せたい皆様、共に頑張りましょうね!!(・∀・)b



体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1←NEW!



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No title

「共に頑張りましょうね!」に思わず、「オーッ」とつぶやいた私です。
アドバイスありがとうございました。
過去記事、ばっちり3回読みました。
夕飯少な目、少しずつ慣れてくるものなんですね。がんばります。
昨日から夜をザバスのプロテインに置き換え開始です。
昨日、今日のまだ二日なので今も「お腹すいたー」って感じですけど;
ただ・・・プロテインの不味いこと。
スプーン2杯(3杯なんて無理っ)+オリゴ糖(便秘対策)+インスタントコーヒーを入れて飲んで、ウォーキングに出かけております。
しばらくこれを続けてみようと思います。
私もがんばります。
目標は縦に長いキュートなおへそです^^

ヨシコさんー(T_T)
今日、友達とランチしたんですが、
2人ともめっちゃ細くて自分が惨めでした、、、
最近なかなか体重が減らなかったので、
たるんでいたところもありました。
ここで、気合いを入れ直します。
年末までに、45キロ目指します。
一緒に頑張ります!!
私も痩せて、自分のことを好きになりたいです(>_<)

コメントありがとうございます

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■ コメコ 様

3回も読んでくれてありがとうございます。
少しでも参考になると嬉しいです☆

コメコさんもザバス飲み始めたんですね。
私が飲んでるザバスはミルクティー味で割と美味しく飲めてますが、
飲みにくい味は工夫して飲むしかないですよね。

私も縦に長いおへそに憧れます!
お互い頑張りましょうね^^

-----------------------------------------------
■ まあ 様

>2人ともめっちゃ細くて自分が惨めでした、、、

その気持ち解りますよー。
私もスリムな友人と会うと、いろんな差を感じてしまいます。
絶対に痩せてビックリさせてあげましょう!
自分をよく知ってる人に「痩せた!?」と言われるのは快感ですよ~^^
その為に、地道に確実に頑張りましょうね♪

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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