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11/7の記録 停滞期なのだろうか

体重…47.2
脂肪…25.7

【朝】みかん
【昼】雑穀米、野菜餃子、メンチカツ(74)、キャベツ、ミニトマト、もずく、豆腐ワカメ味噌汁
【夕】チョコケーキ(261)
【夜】ミニポテトチップス(165)、明治プロテインダイエットバニラ(180)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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あー、そろそろ新しい数値が見たいなー。

47kg台にしがみ付くのはもう諦めて、さっさと46kg台に完全移行してくれないかしら。
現状維持してるのはいいけどさ、ここ最近の数値はもう見飽きたよ。

明日こそはガクッと減ってるかな?と期待して寝るんだけど、
翌朝、測定すると47kg台キープしてるから「ぐぬぬ…」ってなる。
「ぐぬぬ」から始まる毎日です。

まー、でもダイエットってそんなもんよね。解ってるさ。

停滞期が長いほどリバウンドしにくいと思うし、
結果は後から必ず付いてくるはず。

今夜も明日の新記録を夢見て寝ます。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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よしこさん、お疲れ様です🎶2回目のコメ、ケイです^_^

私もどうやら停滞期…ここ2週間、48キロ前半をウロウロしてます。早く47キロ台を見たいのですが、これがなかなか現れない!

よしこさん同様、『明日こそは』と、思いながら眠りにつくのですが、翌朝起きて計ると『またか!』と言った感じです…

よしこさんに一つ質問が。やはり体重より体脂肪重視されてますか?

初コメ

いつもブログ見てます❤
すごい努力されてて尊敬します✨
私も見ながら頑張ってきましたがここ最近でテンションを落としてまた戻ってしまいました…。
今日からまたやり直しです( ̄^ ̄)ゞ
停滞期に勝って下さいね‼

ちょうど私も悩んでいたところです(>_<)
昨日、わたなべぽんさんというかたが書いた
ダイエット漫画を読んだんですが、かなり参考になりましたよ!
一年で95キロから65キロまで痩せて、
その後停滞期を乗り切って60キロまで痩せたようで、
停滞期の乗り切り方のところ、
今のヨシコさんにぴったりかと思います(*´∀`)
運動も気づかないうちにカロリーを消費できていない方法で行っているのかもしれません(>_<)
ぜひ見てみて下さい♪

No title

はじめまして。いつもブログみて、えらいなーと思ってます。
夕飯をたべすぎてしまう私はどうすれば、夕飯を我慢できるのか不思議です。。意思の問題ですが(-。-;
朝昼は少ししかたべにいというのは我慢できるけど、夜はついついたべすぎちゃいます。

コメントありがとうございます

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■ ケイ 様

私も「またか!」の連続です(>_<)
でも停滞期もいつかは抜け出せる日が来ますからね。
頑張って耐えてみせましょう!

美容体重を切ってからは体脂肪率はかなり重視するようになってきました。
体脂肪率を落としたいというよりは、筋肉を付けたいという感じですかね。
やはり筋肉が付くと締まって見えるし、太りにくく、疲れにくく、若々しく見えると思うんです。
ジムや温泉で、痩せてるけど肉付きがたるんでる女性を見ると、
私が目指してるのはアレじゃないって思っちゃいますねぇ。

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■ さくら 様

いつも見てくれてありがとうございます☆
やる気を持続させるのは簡単ではないですが、
また頑張ろうと思える事が大事ですよね!
お互い頑張りましょう♪

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■ まあ 様

「スリム美人」の本ですね。
書店で平積みされてたのでチェックしましたよ~^^
ちょっと立ち読みしただけですが、共感する部分がたくさんありました。
買おうか検討中です^^

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■ しょうちゃん 様

はじめまして。いつも見てくれてありがとうございます。
私も昔は夜に食べ過ぎる生活をしてましたから
今のように夜少なくする生活に慣れるまではなかなか大変でしたよ~。

でも自分を訓練づけるつもりで少しずつ、夜は少な目にする練習をしてみてください。
最初は難しくて当たり前ですが、少しずつ、出来るようになってきますよ。

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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