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11/9の記録 振り幅

体重…47.4
脂肪…25.9

【朝】雑穀米、ひじき入り卵焼き、ししゃも、梅、ハム、豆腐ねぎ味噌汁、みかん
【昼】もんじゃ焼き、野菜餃子
【夕】バナナ、オレオ1パック(480)※1枚あたり53kcal
【夜】ハム、ひじき、もずく

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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他の人のダイエット日記を読んでいて、
短期間でグーンと体重が落ちてる人を見ると、
なんでそんなに早く落とせるの?と不思議に思うんだけど、
大抵、そういう人のプロフィールには昔は痩せてたと書いてあることが多い気がします。

過去に痩せてた頃があるから、身体がその頃の体重を思い出すんですかね。
体重の振り幅というか、経験のある体重までは太る事(リバウンド)も痩せる事も早いんでしょうね。

それで言うと、今回ダイエットする前の私の振り幅は54kg~48kgです。
今まで生きてきてどんなに太っても55kg以上はいかなかったし、
そこから努力して痩せても48kgまでしかいきませんでした。

だから今の47kgは未知の領域で、
やっと定着はしてきたけど、46kg台は更に未知の領域になるので
ここから先に進むのはやっぱり簡単なことじゃないんだろうなぁ。。

そういえば、痩身エステのお試し体験では必ずアンケートで
過去の体重について記入する欄がありました。
どこまで体重を落とすことが可能かの目安にしてるのでしょうね。

体質改善して、体重の振り幅を狭くしていきたいな。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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励まされます!

二ヶ月半も停滞期…こちらにお邪魔すると、励まされます。
痩せてた時期を体が覚えてる!頑張れそうです(♥ω♥)
道の領域。なんだか、ワクワクしますね♪
寒くなって代謝落ちてますが、既に付けた筋肉で乗り切れますように!厚着をすると体の線が隠れて意識が鈍ります。
また、来ます!

Re: 励まされます!

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■ なお 様

>痩せてた時期を体が覚えてる!頑張れそうです(♥ω♥)

そうです!ちょっと手を加えてあげれば身体が思い出そうとして
すんなり付いてくると思うんですよ^^

これから誰もが太りやすい季節になってくると思うので
ここでの頑張りが周りとの差をつけられるかもしれませんね☆

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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