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11/14の記録 別腹

体重…47.6
脂肪…26.9

【朝】雑穀米、鯖のみりん干し、トマト、中華くらげ、ひじき、梅、豆腐ワカメ味噌汁
【昼】チョコ(253)
【夕】無し
【夜】ハイボール2杯、緑茶ハイ、もつ鍋、チャンポン麺、コロッケ、ポテサラ、塩キャベツ、リンゴタルトケーキ、レモンティー(砂糖なし)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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飲み会の予定があったので、昼は抜きました。(チョコは食べたけど。)

夜はもつ鍋屋で満腹になったのに、

二件目がカフェという流れで22時にリンゴタルトケーキ食べてもた。

別腹の威力はすごい。。

明日は甘い物は絶対食べないようにします。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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はじめましてこんにちは、ブログ村から来ました

私は千葉県内在住の36歳の男性です。

わき腹ダイエットに取り組んでます。

この取り組み結果や、ダイエット情報を

ブログに記載してます。

今回は、はじめてのごあいさつと、

相互リンクをお願いしたいためにコメントをしました。

当ブログはすでに設定してますので、

よろしくおねがいします。

Re: はじめましてこんにちは、ブログ村から来ました

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■ カスタム 様

こちらもリンク完了しました。
カスタム様のサイトで紹介してくださりありがとうございました!
よろしくお願いします。

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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