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11/21の記録 お先に

体重…47.1
脂肪…26.3

【朝】雑穀米、納豆、めかぶ、ひじき煮、ハム、セロリ浅漬け、ワカメ味噌汁
【昼】明治プロテインダイエットイチゴ(180)
【夕】無し
【夜】ひじき煮、ハム

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】胸の張り

-------------------------------------------------------------------

昨日との体重差1.4kgってすごいな。
これまでの地道な努力と昨日の昼以降の小食の結果でしょうね。

食べ過ぎたと自覚し反省出来るのも、
明日は控えめにしようと思えるのも、レコダイのおかげです。

私がレコダイをサボったら、

体重計に乗らない。
 ↓
食べた物を記録するのが面倒くさい。
 ↓
「ダイエットは明日から」と自分に甘くなる。
 ↓
ダイエットの意識が薄れる。
 ↓
食べたいだけ食べる。
 ↓
気づいたらデブ。
 ↓
デブを延長する人生。

となるのが安易に想像出来ます。

何キロも太ってからのダイエットは何倍も苦労しますからね。
まだ少しの苦労で済むうちにダイエットを終わらせたいですよね。

せっかく痩せる気持ちになったというのに、あんなに決意したはずなのに、
一時の食欲から雪だるま式にデブになってたら
それまでの頑張りが本当に勿体ない。

自分を裏切る行為ですよ。
またゼロからダイエットをやり直さなきゃいけないなんて馬鹿馬鹿しい。

これからの季節、全国的にデブが大量発生すると思いますが、
私は絶対デブにならずに冬を越してみせます。

もう来年の春夏のことを意識して引き締まった身体づくりに取り組んでいくつもりです。
お先にスリムにならせて頂きます。頑張ります。



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genre : ヘルス・ダイエット

comment

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はじめまして

毎日拝見してます。
日々の細かい記録、すごいですね。
私も励みにしています。

昨日から1.4キロも減ってますね。
私もこれまでに七キロ落としたのですが、元々がひどかったのであと6キロほど落としたいです。
でもここ2ヶ月停滞気味です。
0.5キロの範囲で減ったり増えたり。
でもお互いがんばりましょうね。

スクワットがいいと聞いたので、最近スクワット始めてみました、。

Re: はじめまして

-----------------------------------------------
■ ichi 様

いつも見て頂きありがとうございます。

停滞期は必ずあるものですからね。
気持ちが負けそうな時もありますが、耐えるしかないですよね。

スクワッットって、見た目よりけっこうキツいですよね~。
私もやってみようかな。でも続く自信ないかも^^;

お互い頑張りましょう!

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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