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11/26の記録 時間の使い方を考える

体重…47.6
脂肪…26.2

【朝】雑穀米、鶏そぼろ、大根サラダ、梅、玉ねぎ味噌汁
【昼】シソの葉おにぎり、切干大根煮、おからココアケーキ
【夕】無し
【夜】ザバス水割り(50)、切干大根煮、ハム

【運動】エアロバイク60分(248kcal消費)
【筋トレ】トーソローテーション(脇腹)

【体調】胸の張り、快便

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以前はジムで音楽を聞きながらエアロバイクを漕いでたけど、
最近は本を読みながらエアロバイクを漕いでます。

家でテレビを見ながらダラダラしてれば、つい何か食べたくなっちゃうけど、
ジムに行けば運動しながら本も読める。しかも痩せる。

時間の節約にもなっています。
読書に集中することで1時間漕ぐのもあっと言う間です。


ダイエットを始めてから、
・痩せるためにお菓子を買い置きしない。
・痩せるまでは服を買わない。
・ジムの会費を無駄にしない。
・コンビニに行かない。
など、だいぶお金の節約を意識するようになりました。

そこで、最近思うようになってきたのが
お金は貯められるけど、時間は貯められないということ。

お金の無駄遣いはしなくなってきたから、
時間の無駄遣いをしないように気を付けています。

くだらないテレビを1時間見てダラダラ過ごすくらいなら、
ジムで汗をかきながら本を読んで過ごす1時間の方が有意義だ。

料理を煮込んでる最中に洗い物を片付けるとか、
歯磨きのついでに洗面所の掃除もやるとか、
どうせやらなきゃいけないことは後回しにせず、すぐに片づけてしまえば気持ちが良いし、
次に何をすべきか、空いた時間をどう有効に過ごすかを考えるようになるので効率が良くなる。

痩せたいという気持ちから、食生活のあり方、お金の使い方、
時間の使い方まで考えられるようになりました。

自分を律するっていいもんだな。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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よし子さん元気だしてー(⌒▽⌒)!

思ったように体重が落なくったって
大丈夫ですよ!
諦めずに前向きにがんばれてるんだから
確実にいい方向にいっているはずです!(^-^)

その諦めない地道な努力に
いつも感心させられてるんです!私!

おかけでゆっくりではあるけど
とりあえず2キロ近く落ちました!

よし子さんも
大変だとはおもいますが
一緒にがんばりましょう!ヽ(^o^)丿♪

痩せ期はきます!☆彡.
がんばってるんだもん!(^-^)


こちらの記事は、いいことですね

こんにちは、こちらの記事は当然って思いましたね。

「テレビ」に関してですが、

ずっと見てると、「時間の無駄」「肥満をまねく」は

当然って思ってます。

私もテレビはほとんど見ません。

筋トレ同然の夜勤(詳細は当ブログをみてください)に

勤務したほうが、経済・効率的になりますし、

時間もすごっく浮きます。

年末年始も紅白はおろか、特番もみません。

体を動かす仕事か、散歩に時間を費やします。

これらが毎年恒例となってます。

ドラマやバラエティ、アイドルは一切興味がありません。

毎日更新ありがとうございます!

ヨシコさんの一言一言心に響きます。
がんばるところ毒舌なとこも大好きです♪

毎日このブログを励みに、私もダイエットをがんばってます。

最近、断捨離も始めました。
身体も心も無駄なものがない状態に憧れて。
となると、いろんなことに影響しはじめるんですね。
私自身、仕事が効率よくできるようになった気がしてきたこの頃。

今日のヨシコさんの記録が胸にストンと落ちました。


これからもよろしくお願いします♪

コメントありがとうございます

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■ ゆか 様

元気ですよ~前向きなので大丈夫ですよ^^
2キロ減おめでとうございます!
その調子でお互い頑張りましょうね☆

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■ カスタム 様

真面目でストイックな方なんですね。
ダイエットも無駄なくこなされてますね。
文章から真面目さがすごく伝わってきますよ。

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■ yoshie様

毒舌なところが好評でよかったです(笑)
励みにして頂けて嬉しいです^^

私も断捨離、大好きですよー。
物が少ないと掃除も楽だし、快適ですよね。
ダイエットもそれに通じるところがあると思います。
今後も毎日更新できるよう頑張ります☆

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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