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12/5の記録 マイナス7kg達成

体重…46.1
脂肪…25.1

【朝】野菜ジュース、ちくわ
【昼】雑穀米、野菜餃子、ちくわ、ミニトマト、漬物、ほうれん草味噌汁
【夕】クリーム玄米ブランあずきミルク4枚(354)
【夜】明治プロテインダイエットキャラメル(180)、納豆、ちくわ

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】生理5日目

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痩せ期に食欲不振が重なって、ビックリするくらいの速さで痩せています。
ついに45キロ台も目の前まで来ました。

47キロ台で3ヶ月も停滞してたから、
46キロ台も3ヶ月くらいかけないと落ちないかと思ってたのに、
もしや、今年中に45キロ達成出来ちゃうのかしら…

あまり急激に体重を落とすのは理想じゃないけど、
年末年始の実家帰省で太りそうなので、
今これだけ体重が落ちるのは調度いいのかもしれません。

今日は昨日よりは食欲はあったので、元気になってきた気がします(^^)



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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ダイエットしている人の食事

こんにちは☆
ダイエット頑張っていて、いつも励みになります☆
体調よくなるといいですね~

私も下半身痩せしたくて、いろんなブログを覗いています(^.^;

この人、朝ご飯すごくたくさん食べてるなー☆

って思ったブログURLのせてみたので、気が向いたら参考までに見てみて下さいね☆

すごい!!

生理がきて一気に痩せましたね、
あっという間に46キロ前半なんて!!
ずるいーーーーー(笑)
でも、毎日努力を見ていたので、
ようやく減ってなんか私も嬉しいです(*´∀`)

そして、私も生理遅れてます(T_T)
整体の先生に相談したら、
冷えから血行が悪くなり、血がなかなか溜められない点と、
仕事が忙しく規則正しい生活ができておらず、
女性ホルモンがうまく出てない可能性がある、
と言われました。
なので、冷えの改善やイソフラボン摂取にいそしんでいます(>_<)
女の体は難しいですね。
もっと自分を大切にしてあげたいと思いました。

ヨシコさんも、辛いことがあったようなので、
頑張りすぎないで下さいね。
生理が終わったら、気晴らしに、
痩せた体に合う服を見に行ってみて下さい。
セールの下見にもなるし、テンションも上がって
一石二鳥かと思います( ´艸`)

コメントありがとうございます

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■ miwa 様

参考になるサイトの紹介ありがとうございました!
細かい情報がたくさんで、いろいろ勉強になりそうです(^^)
頑張ります♪

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■ まあ 様

お気遣いありがとうございました☆
すっかり、元気になって調子を取り戻してきていますよ^^
痩せない時は痩せないけど、痩せる時は痩せるもんですね。

まあさんも、健康第一でダイエットを続けてくださいね。
生理が遅れるのは、やはり何か身体がサインを送ってるんだと思います。
私も自分の身体の声にすぐ気付けるようでいたいなと思います。
お互い頑張りましょうね♪

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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