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12/7の記録 断捨離

体重…46.5
脂肪…24.8

【朝】チキンラーメン(375)+生卵
【昼】ビーフカレー、サラダ
【夕】無し
【夜】焼きねぎマリネ、ミニトマト、ホットしょうが(74)、雑穀米、のりたま、ほうれん草お浸し

【運動】エアロバイク60分(245kcal消費)
【筋トレ】チェストプレス(胸、腕)、トーソローテーション(脇腹)、レッグプレス(モモ)、アブトミナル(腹筋)

【体調】普通

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私、断捨離が趣味なんですけど、
今日もいろんな人の断捨離ブログを見てたら、
私も「もっと捨てたい!」という気持ちに火が付いて
もう着ることが無さそうな服や、ずっと出番の無い文具を思い切っていくつか捨てました。
おかげで収納場所が広くなり、気持ちもスッキリしました。

ダイエットも同じで、ダイエットを成功させてる人のブログを読むと触発されて
私も痩せたい!という気持ちが湧いてきます。
こういう「私もやるぞ!」と火が付く気持ち、大事にしたいです。


断捨離とダイエットってすごく似てると思うんです。

断捨離は、本当に必要な物を見極め、不要な物を捨てる。
今までずっと、こんなに要らない物、無駄なものに囲まれて暮らしてたのかと気付く。
物が少ない部屋はスッキリとして気持ちが良く、空気まで変わったように居心地が良い。
この状態をずっとキープしたいから、もう無駄な物を増やさないぞという気持ちになる。

ダイエットは、必要な栄養ある食事をとり、不要な間食を断つ。
今までずっと、どれだけ無駄に食べて、余計な脂肪を付けて生きてきたか気付く。
痩せた身体は動きやすく、心まで軽くなって、自分のことが前より好きになる。
好きな自分でずっといたいから、もう無駄に食べるのは辞めようという気持ちになれる。

無駄に物が多いと、部屋はすぐに散らかり、快適じゃなくなる。
無駄に食べる量が多いと、身体はすぐに太り、快適じゃなくなる。

部屋も身体も自分が心地よく居られる為に、
本当に必要な物を必要な分だけ取り入れていきたいと思います。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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食欲が少しずつ戻ってきたのかな?
すこし安心しました(⌒▽⌒)!

またこれからもがんばっていきましょう♡

クリスマスをめのまえに
サンタコスプレもして遊ぶので
ダイエットもまたはりきってがんばりたいです!!

応援しています(^-^)/

(^O^)/

お久しぶりです。
ここ数日の体重の変化に加え、体脂肪もガクッと減りましたね^_^

私も、忘年会シーズンとお正月での増量分くらいは減らしておかないといけないと思ってます。

お互いに頑張りましょう!

コメントありがとうございます

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■ ゆか 様

元気になりましたのでご心配なく!^^
サンタコス、良いですね!
私も若かった頃は着ましたよ(笑)
コスプレ、思いっきり楽しんでくださいね♪

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■ ゆみ 様

お久しぶりです^^
順調に減ってきているので、年末年始の増量に気を付けて
このままキープしたいと思っています。
ゆみさんも頑張ってくださいね!

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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