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12/16の記録 次、太る時は

体重…46.5
脂肪…24.7

【朝】無し
【昼】巻き寿司、いなり寿司、チキンナゲット
【夕】苺おしるこ(120)、ホットしょうが(74)、チョコ7粒(196)
【夜】豚汁、トマト、ちくわカイワレサラダ、セロリ炒め物、しらす

【運動】エアロバイク60分(219kcal消費)
【筋トレ】チェストプレス(胸、腕)、ヒップアダクション(モモ内)、トーソローテーション(脇腹)、アブトミナル(腹筋)

【体調】普通

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もしも、いつか太ることがあるとするならば、
それは、いつか妊娠した時だけでありたい。

そして、その時は今回のダイエットの頑張りを思い出して
サクッと産後ダイエットをやり遂げてみたい。

スリムで若々しいママになって、スリムで健康なオバチャンになって、
病気知らずで体力のある元気なお婆ちゃんになりたい。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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私も次いつか太る時はいつかの妊娠の時だ!!
そう思いながらダイエットをしている三十路女です。
こちらのブログすごく励みになるし同感することがたくさんあるし、毎日見ています。
少食女子にも同感。
お手本くらい食べたらいいのに 笑



初めまして。
このブログを見てると、気合いが入ります。ありがとうございます。

コメントありがとうございます

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■ あー 様

共感して頂きありがとうございます^^
このダイエットがいつか妊娠した時の体重維持にも役立つといいなと思ってます。
お互い頑張りましょう!

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■ ほし 様

お役に立てて嬉しいです。
読んで頂きありがとうございます^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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