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12/24の記録

体重…47.2
脂肪…26.4

【朝】無し
【昼】白米、タンシチュー、サラダ、漬物
【夕】バナナパウンドケーキ、レモンティー
【夜】チョコ

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】軽い生理3日目

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最近、スナック菓子を食べることは減った気がするけど、
代わりにチョコをよく食べちゃってるなぁ。



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初めまして、いつもブログを楽しみにしています。

確実に痩せていかれたよしこさんを見習ってブログを始めてみました☆

ダイエットを成功させれたよしこさんにあやかってタイトルを真似させていただきましたが、内容はレコーディングダイエットではない予定です(笑)

無断で真似するのは失礼かと思いましてめコメントさせていただきましたm(_ _)m

私も頑張りたいです!ありがとうございます!

こんばんは。
いつも、楽しく拝見させて頂いております。私は、身長体重がダイエットスタート時間の私が一番太っていた時と同じなのでとても親近感を持っています。
今の体重もあなたと同じくらいです。
私は、今は体重よりも体脂肪を減らす為努力中です!頑張りましょうね。
あと、最近気になっていた事があったのですが、気を害されたら本当にごめんなさい。
私もダイエット最初の頃は運動と食事制限を平行してやっていました。
しかし、食事制限の方に少し力を入れただけで目に見えて数字に変化があったので夜をたまに抜いたり、プロテインダイエット等で済ますなどしてました。朝や昼に甘いモノを食べてしまったりなどし、栄養バランスは最悪でした。
1年ほど、その様な生活をしていると、ふと気付いた頃がありPMSが凄くきつくなっていて甘いモノを異様なまでに食べたくなったり、倦怠感やちょっとした事で涙が出て情緒不安定になりあとは生理不順になりました。
これでは、生活が生理に振り回されるし、妊娠が出来ないかもと不安になり、きちんとバランスを考え3食サプリ等ではなく食品から栄養をとりました。
最初は、体重は激増しました。明日から夜抜きしてやるっと何度も思いましたし、運動だけでははっきり言うとあまり数字に表れないので挫折しそうでしたが、なんとか目標体重まで行きました。
私が言いたいことは、少し甘いモノを控えめにし、その分のカロリーを栄養価の高い食品から採って下さいと言う事です。
あまりにも自分と似ていたのでコメントしました。余計な事を言って申し訳ないです。女性は、ダイエットに弊害がおおいですが一緒に頑張りましょうね。

コメントありがとうございます

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■ 花子 様

初めまして。コメントありがとうございます^^
どうぞどうぞ真似して頑張ってくださいね!
ブログのアクセス数が伸びるとダイエットの気合も高まりますし、
是非、ブログを継続してダイエットを楽しんでくださいね。
応援しています☆

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■ ゆき 様

アドバイスありがとうございます。
私も、この甘い物依存症なところをどうにかせねばと思っています。
生理不順やPMSの悩みもありますし、
その為にはまずはバランスの良い食事からだと思っていますので
ゆきさんの仰る通り、栄養価の高い食品で三食とるようにしたいと思います。
似たスペック&経験のある方のコメントは大変参考になりますね。
ありがとうございます!頑張ります^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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