スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

12/26の記録

体重…47.5
脂肪…26.8

【朝】しそおにぎり
【昼】カレーライス
【夕】無し
【夜】ポテサラ、きんぴら、セロリ炒め物

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】軽い生理5日目

-------------------------------------------------------------------

ちょっと汚い話を書きますよ。

今回の生理、今まで経験したことないくらいに血が真っ黒で水分が少なく塊で出てるんです。
貧血や生理痛は感じられません。
生理周期も乱れてるし、ちょっと気になりますな。。



にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
↑ランキングに参加しています。ポチッと押して頂けると嬉しいです。

スポンサーサイト

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

管理者にだけ表示を許可する

No title

はじめまして!
いつも感心しながら拝見しております。
食事も運動もとても頑張ってらして、
私も頑張らなきゃ!という気持ちにさせてくれます、ありがとう!

でもちょっとだけ、、
気を悪くなさらないでね。
他の方も書いてらっしゃいますが、
炭水化物の割合が多すぎかな、、と。
でも、色々頑張ってるのだから、
甘い物などのご褒美はモチベーションのために必要と思います。
その分、主食のご飯を止める、とか。
(雑穀米・白米にかかわらず
栄養的には一膳50gの砂糖と変わりません)
あと、飽和脂肪酸が無さすぎで、
ホルモンバランスを崩されてるように思われてなりません。
いわゆる、お肉やチーズなどの固形の油です。
ダイエットの天敵とも言えるこの油こそが
女性には必要な女性ホルモンの元なのです。
そして、タンパク質も。
炭水化物を減らして、油やタンパク質を摂ってみては、、。
最近の記事がちょっと心配だった物で。

Re: No title

-----------------------------------------------
■ クロ監督 様

アドバイスありがとうございます!
46kg台に安定してきたからか、気の緩みと忙しさから
最近は自炊が出来てなくて、炭水化物だらけ&甘い物食べ過ぎになっていました。。
こんな状態が続かないよう、気を引き締めねばと思っております。
油も適度にとりつつ、タンパク質を忘れずに頑張りたいです^^

-----------------------------------------------
09 | 2017/10 | 11
Su Mo Tu We Th Fr Sa
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

最新記事
体重グラフ
ダイエット日記
カテゴリ
楽天ショッピング
最新コメント
BMI測定
お勧めサイト
忍者AdMax
投票お願いします☆
愛用中の商品
月別アーカイブ
カウンター
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
相互リンク
ダイエットの記録を公開している女性のブログを募集中です☆
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。