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2014/1/1 今年も痩せます

体重…未測定
脂肪…未測定

【朝】お節、雑煮、餅etc
【昼】寿司10貫、味噌汁
【夕】りんご、チョコクッキー、干し柿2個
【夜】蕎麦、餅、漬物、チーズ、焼酎柿ピー

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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2014年の目標
・ブログ一周年の3/3までに45kgを達成させる。
・その後、ずっと45kgを維持し続ける。
・少しでも太ったら、すぐ戻す!
・体脂肪率20%を目指して運動を続ける。
・一日三食、バランスよく食べる。
・お菓子を食べる頻度を減らす。
・太ももを引き締める。

A Happy New Year!
今年も自分に厳しくなることを忘れずに
45kgの美女を目指して頑張っていきますのでヨロシクです!
楽しく充実した一年になりますように…☆



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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☆::*Happy-New-Year*::☆

あけましておめでとうございます♡

今年も自分磨きに力をいれて
頑張っていきましょう(=^0^=)♡!!

コメントありがとうございます

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■ カスタム 様

遅くなりましたが今年もよろしくお願いします。
私もカッコイイ腹筋を目指したいです^^

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■ ゆか 様

今年もお互い頑張りましょうね♪

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■ Kaoru 様

このブログに辿り着いてくれてありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。
Kaoruさんのブログも拝見させて頂きます^^

あの、あびる優の画像は怖いですよね^^;

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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