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2014/1/2 実家は危険

体重…未測定
脂肪…未測定

【朝】白米、お節、サラダ、雑煮、ウィンナーetc
【昼】ラーメン、餃子
【夕】ぜんざい、ミニバニラソフト、あんぱん
【夜】白米、雑煮、サラダ、お節、焼酎柿ピーetc

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】身体が重い

-------------------------------------------------------------------

実家に帰ると、

・自分で作らなくてもご飯が出てくる→食事が楽。
・お土産とか目に付くとこにある→つい食べてしまう。
・基本的に暇→食べるくらいしかやることがない。
・母の手料理が美味しい→食べたい。
・高性能の炊飯器のおかげで米が美味い→おかわりしたくなる。
・冷蔵庫の中身が充実してる→食べてみたい物を発見してしまう。
・母が私にいろいろ食べ物を勧めてくる→断るのが悪い&誘惑に負ける。
・父の晩酌に付き合わされる→夜遅くまで飲み食い。
・痩せたのを心配されたくない→食べる。
・たまにしか帰れないんだし→食べとく。
・皆での食事は楽しい→食べる事を楽しみたいテンションになる。

食べるつもりが無くても、人が集まる場所には食べ物があるわけで。
そこに食べ物があるから食べてしまうわけで。。

早く、お正月モードからダイエットモードに切り替えねば。



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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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