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2014/1/18 ダイエットココア飴

体重…47.9
脂肪…26.9

【朝】雑穀米、ブリ照り焼き、ベビーリーフ、ハム、豆腐味噌汁
【昼】ココア飴(12)
【夕】ちくわの蒲焼き丼、大根サラダ、豆腐ねぎ味噌汁、ココア飴(12)
【夜】明治プロテインダイエットバナナ(180)

【運動】エアロバイク60分(251kcal消費)、ウォ-キング30分(2.81km、90kcal消費)
【筋トレ】アブトミナル(腹筋)、ヒップアブダクション(尻)

【体調】生理5日目

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砂糖不使用のココア味の飴を買ってきました。

1個12.3kcalで、味は普通にココアで美味しいです。
1個舐め終わるのに13分くらいかかりました。

口さみしい時や、衝動的に甘い物を食べそうになった時にコレを舐めて
食べたい気持ちを落ち着かせたいと思います。




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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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Re: No title

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■ 美麗 様

酵素ドリンクの宣伝でしょうか?

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Re: No title

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■ 美麗 様

そうでしたか。それは失礼しました。
いろいろ思うところがあって、不思議に思ってしまいました。

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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