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2014/1/20 スポブラ購入

体重…47.7
脂肪…26.4

【朝】たまごドッグ(305)、白いチョコパン(297)
【昼】雑穀米、ハムカツ、牛肉コロッケ、カニカマサラダ
【夕】ココア飴(12)
【夜】ザバス牛乳割り

【運動】エアロバイク45分(165kcal消費)、ランニング15分(1.78km、91kcal消費)
【筋トレ】レッグプレス(モモ)

【体調】普通

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先週からジムでトレッドミル(ランニングマシン)に挑戦しています。

こないだ初めて走った時に、
着ていたユニクロのブラトップが擦れて胸の辺りが痒くなってしまったので
楽天で安いスポーツブラを購入しました。


↑これのサーモンピンクを購入しました。
肩ひもが下がることなく、胸をしっかり固定してくれるので買ってよかったです。

昔から走るのはしんどいイメージしかなくて苦手だけど、
少しずつ走ることに慣れて、走るって楽しい!と思えるようになれたらいいな。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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初めまして

初めまして★
みぃ子と申します。

いつもブログ更新楽しみにしています。
私もダイエットをしているので参考にさせて頂いてます!

よかったら相互リンクしていただけませんか?
勝手ながら、私のブログには先に貼らせて頂きました

ご検討頂けたら嬉しいです。

よろしくお願いします★


*ブログ名*
20キロ痩せる!!

*URL*
http://momonyan1211.blog.fc2.com/

★みぃ子★

No title

毎日欠かさず、運動されてて
すごいなと思います。
私も頑張ろうという気持ちになります
ありがとうございます^^

コメントありがとうございます

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■ みぃ子 様

いつも読んで頂きありがとうございます!
こちらもリンクさせて頂きました^^
よろしくお願いします☆

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■ ひよ子 様

一日も早く、正月太りを解消したいので運動を頑張ってます!
ひよ子さんも頑張って!^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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