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ブログの説明など

<2014.2.6更新>

今更ですが、ブログの説明などを少し書いておきます。

【朝】6~11時頃に食べた物
【昼】11~14時頃に食べた物
【夕】14~18時頃に食べた物
【夜】18時以降に食べた物

【夕】は夕方という意味です。(夕食の意味ではない)
14時は夕方ではないけど、
だいたいの区切りなので細かいことは気にしないでください。

朝食、昼食、夕食、間食の順で4つの区切りにした場合、
間食とは何時頃に食べた間食なのかが解りづらいと思ったのと、
上から時間の流れ順に記入したいので、
間食も含めた食べた物全てを4つの時間帯で区切って記入しています。

お菓子、デザート、果物、菓子パン、ジュースなどは赤で記入、
お酒はピンクで記入しています。

食べ物の隣に書いてある数字はカロリーです。

お茶、水、ジムでの運動時に飲むVAAMは記入していません。

体重と体脂肪率は起床時に下着姿で測定しています。

最新の身長は156.5cm(2013年9月9日測定)

過去ログは月別アーカイブをクリックすると古い順にまとめて読むことが出来ます。

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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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