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2014/1/25 体重管理アプリ

体重…47.6
脂肪…26.1

【朝】トースト、マーガリン、ジャム、チャイ、コーヒー飴(10)
【昼】雑穀米、鱈ガーリックソテー、明太子、マッシュポテト、人参マリネ、切干大根煮、大根葉味噌汁
【夕】ダースチョコ(264)
【夜】トースト、マーガリン、ジャム、ザバス水割り

【運動】エアロバイク60分(260kcal消費)
【筋トレ】チェストプレス(胸、腕)、ヒップアダクション(モモ内)、レッグプレス(モモ)

【体調】普通

-------------------------------------------------------------------

毎朝、起床時に体重と体脂肪率を計ってブログに記録する前に、
数値を「シンプル・ダイエット」というアプリにメモしています。

無料だし、シンプルで使いやすくてレビュー評価も高いです。

このアプリの気に入ってるところは、
BMI、前回測定との差、開始時からのトータルの差、目標まであと何キロというのを
自動的に表示してくれるところ。

1日何度でも記録可能だし、食事や運動のメモ機能もあり、
TwitterやFacebookに進捗を投稿することも出来ます。

記録した時刻も表示されるので、
私の場合、起床時刻の記録管理にもなっています。

毎日、ブログに体重を記録するのは面倒という人でも
このアプリならサッと簡単に記録出来ると思うのでオススメです。

BeycoGsCAAAnxkO.jpg



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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シンプル・ダイエット

シンプル・ダイエットは私も紹介しました。その名の通りシンプルなのですが(笑)フツーに便利だし使いやすいですよね。最低限の管理ならこれで十分だと思います。

Re: シンプル・ダイエット

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■ メタボX 様

これシンプルですごく使いやすいですよね。
有料版もあるみたいですが、無料のやつで十分だと思います。

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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