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2014/1/31 1月の反省

体重…48.7
脂肪…27.3

【朝】無し
【昼】クラムチャウダーパン、チョコドーナツ
【夕】みたらし団子
【夜】卵かけご飯、ちくわ

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

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1月は17回ジムに行きました。(目標:月12回以上)

3月…9回
4月…7回
5月…13回
6月…16回
7月…17回
8月…12回
9月…18回
10月…9回
11月…15回
12月…10回
1月…17回←NEW!

1月は正月太りから挽回して46kg台前半に戻す予定だったのに、
昨日の飲み会も響いて激増…

これはマズイ。。
運動したって、余計に食べてたら痩せるわけないよね。

油断したらすぐ太るんだ。
全然、痩せ体質なんかじゃない。
今までの痩せた自信を過信してはいけない。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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No title

ダイエット中は本当にさまざまな誘惑がありますよね。気を付けていても耳から目から、鼻から。負けないようにするのが大変です。

No title

体重増加とはいえ、
ジムに頻繁に行かれていてスゴイです。
ジムで友だちなど、できないものですか?
なんだか楽しそうですねー^^

食材

いつもブログ見てます
今、発売のESSEに脂肪燃焼食材が特集されていて私も正月太りしたのを載っていた食材を意識して摂るようにしたら痩せてとても調子がいいです 少しでも参考になればと思ってコメントさせていただきました

コメントありがとうございます

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■ メタボX 様

世の中、美味しいもので溢れてますからね~
誘惑に負けない自分でありたいです。

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■ ひよ子 様

家で90分テレビ見る時間があるならジムへ行くと決めてるんです。
黙々と運動してるので、特に友達は出来ません(笑)
でも楽しいですよ~^^

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■ パッキャオ 様

いつも読んで頂きありがとうございます。

ESSE「脂肪が燃えるおかず」特集みたいですね。
情報ありがとうございます!チェックしてみますね^^
お互い頑張りましょう!

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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