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2014/2/2 47kgの壁は厚い

体重…48.0
脂肪…26.9

【朝】トマトリゾット
【昼】サーモンいくら太巻き、野菜餃子、ツナ缶(49)、草大福
【夕】無し
【夜】明治プロテインダイエットマンゴー(180)

【運動】エアロバイク60分(205kcal消費)
【筋トレ】トーソローテーション(脇腹)、レッグカール(モモ裏)

【体調】普通

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今朝の測定数値をもって、11ヶ月目の体重と体脂肪率の平均が出ました。

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3 ←体重0.1kg増量
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1 ←体重0.1kg増量
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4 ←体重1.0kg増量、体脂肪率0.9%増量

年末年始、油断し過ぎたな~…

明日から12ヶ月目に突入です。
頑張ります!!



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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お疲れさまです

1年で5~6kgの減量。理想ではないでしょうか。私は1年半で安定期に入りました(リバウンドしなくなったと感じるようになった)

頑張ってください!

私は正月以来リバウンドし、6ヶ月で9kg落とした体重が2.8kgも戻ってしまいました。
昨日 2月に入ったのを区切りとしてウォーキング再開しました。
毎日ブログを読みながら励みにし、3月末迄に元の体重に戻します。
お互い頑張りましょう!

ダイエット仲間です

初めまして。私もダイエット中です。
ブログのタイトルが私ととても似ていたので、
ついついぽちっとしちゃいました♪
お互いダイエット頑張りましょう!!

No title

私もダイエット頑張ってます!!

是非一緒に綺麗を目指しましょう♪

刺激されました!

私も痩せたいとは思っても食事制限もすぐにリバウンドしてしまって最近は欲望の赴くままに、、という感じでしたが、このブログを読んで励みに、そして刺激されてやろーという気が起きました!
これから参考にさせていただきます!
お互いがんばりましょう(^O^)

コメントありがとうございます

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■ メタボX 様

そうですね。とにかく、減った分の現状維持だけは頑張りたいです。


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■ ゆみ 様

やはりお正月が一番太っちゃいますよね。
来年のお正月は気を付けようと思いました。
春までに正月太りは解消してお互い頑張りましょう!

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■ けろりん 様

あらほんと、タイトル似てますね~
お互い頑張りましょう!

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■ ゆりこ 様

はい。お互い頑張りましょう!

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■ かな 様

良い刺激と参考になれば嬉しいです。
是非、自分に負けず頑張ってくださいね!

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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