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2014/2/10 PMSにつき暴食

体重…48.1
脂肪…27.4

【朝】バナナ、黒酢水割り
【昼】ビーフカレー(784)、ホワイトエクレア(260)
【夕】無し
【夜】白米、ミニトンカツ2個(138)、ブロッコリーマヨ、味噌きゅうり、いちごカスタードパイ(400)、チョコアイス(205)、えびせん(146)

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】眠い、頭が重い、浮腫み、無気力、快便

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夜、プロテインドリンクじゃ絶対持たないと思い、
でも自炊する気力が無かったので
冷凍ごはん、冷凍食品のとんかつ、冷凍保存してた茹でブロッコリー、
冷蔵庫にあったきゅうりで簡単に食べました。

しかし、それだけじゃ足りず、コンビニに走って
いちごカスタードパイ、チョコアイス、えびせんを買って食べてしまった。

昼にエクレア食べてるんだし、
昨日もお菓子食べてるし、
ここは我慢だ、せめてカロリー低いやつにしとけって思ったんだけど、
自制が効きませんでした。

いつもの「お腹が空いてるから食べたい」
「美味しそうだから食べたい」とは少し違う、この異常な食欲。

食欲だけじゃなく、眠気、のぼせ、頭痛、浮腫み、喉の渇き、イライラ、不安感…

まぁ、毎月のことだし、そういうものだし、と頭では解っているけど
今、この状態がツライので、
少しでも自分の身体と気を楽にする為にとった行動が、暴食。

暴食したことで、完全に楽になることはないけど、
一時的にでも楽になれるような気がしたというか、
その時はそうするしかなかったというか、
コントロールが効かなかったわけです。。

PMSには勝てないと思ってるし、
こういう、どうしても頑張れない日があるのを知ってるから、
他の日は頑張ろうっていう気持ちになる。

あと、バランスの良い食生活と運動を頑張るのは、
痩せる為だけじゃなくて、
これでPMSが少しでも緩和されたらいいなという気持ちがあるから。

難しいけれど、上手にPMSと付き合っていかねば。。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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初めまして

初めまして。
PMS時のその気持ちすごく分かります。
異様な食欲と言うか、何を食べても満足できず・・・って感じになりますよね。
私も一時的なことと諦めてその時は緩くやっています。

私はまだまだ落とすべきお肉がたんまりあるので、暴食してる場合ではないんですけどね(笑)
ホント、女の体はメンドクサイ・・・

PMSはゆるーくやりましょう、お互い。

はじめまして。
いつも拝見させてもらってます。
私もダイエットをしています☆彡

PMSはおつらいですね。
私はアロマで心を落ち着かせてます。
つらさからだいぶん解放されました(*^^*)
アロマはオススメです。

PMS アロマ で検索してみてくださいo(^o^)o


11月30日のmiwaさんのコメント、30回くらい読んでみて下さい。
早く、気付いてくれますように。 ジム通うお金と時間があったら、人間の体の事について勉強してみて!

コメントありがとうございます

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■ オレンヂ 様

初めまして。コメントありがとうございます。

ほんと、ダイエットを頑張るうえでPMSって邪魔ですよねー。
まだ症状が軽ければやり過ごせるのですが、
心身共に症状が酷いとどうにも出来ないですね。。
PMS期だけは緩めに頑張ることにします。
お互い頑張りましょう!

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■ はぴ 様

初めまして。コメントありがとうございます。

アロマは普段からやっているせいなのか、
私の場合、PMS期に特別な効果は感じられないみたいです(>_<)

昔は漢方を飲んだりもしてたのですが、いまいち効果が感じられず。。
とりあえず、あまり気にし過ぎないようにして過ごすのが一番かなと思ってます。

でも、効果的なアロマの利用法、もっと調べてみますね♪

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■ ひろ 様

PMSについて書いた日記に「早く気付いて」と書かれましても…
私は何に気づいてないというのでしょうか???

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お医者さまでpなんとか と診断されたのでしょうか。  

欠食せずに、三食しっかりまずは一週間食べてみて下さい。 変なダイエット食品はなしです。

軽く夕飯 なんてしないで下さい。 しっかり 大人の茶碗で食べて下さい。  それでも、まだ、空腹感があるなら まだ食べて下さい。その時食べるのはお米です。

栄養のお勉強して下さい。体が可哀想ですよ(>_<)

これでもか、ってくらいお米食べて下さい。 

pなんとかの症状も改善されますよ。

無知は何よりも怖いです。

怒らせてしまったなら、すいません。 体も心もキレイになって欲しかったです。 暴食って、美女はするのか。。  美女は自分の体が老化する食べ物は、食べないはずですよ。 人は食べ物で性格も変わります。 お菓子を見ても、素通りできる 美女に なって下さい。  

こんばんは☆

こんにちは。
みんな、心配しているんですね、愛されていますね、よしこさん。

私の知人で卵巣ガンになってしまった人がいるのですが(今は元気)生理が早まっていましたよ。

もしかしたら、定期的に行かれているかもしれませんが、、

生理が早まったり、遅れたり、生理痛がひどくなったり、生理前の症状も年々悪化されていたりしたら、産婦人科に行ってみて下さいね。

30歳過ぎて出産経験がないと、なにかとリスクが伴います。

頑張っている姿は素敵です。

最初の頃のブログが好きで私はよくこのブログを読み返してしまうんですが、、

実家からオレンジがたくさん届いて食べていたり(笑)

でも、フルーツ大事ですよね(^_^;)

色々改善したり、努力されていて、頑張っいて尊敬してます。

でも心配しちゃうこともたくさんあります(笑)

影ながら応援しています。

お返事は大丈夫です!

はじめまして!

夜分のコメ失礼します☆彡
ダイエットについてネットサーフィンしてたらヒットしました!これから眠りに就くまでゆっくり拝見させていただきます(o^^o)
PMS辛いですよね…私は症状酷くて月の半分も快適に過ごせなく、二年程ピルで抑えてるかんじで(+o+)どうしても仕事柄、交代勤務なのでなかなか完璧には改善されず(^^;)今の仕事辞めない限り駄目っぽいっす(>。<)やはり生活習慣やらの影響大きいですよね。
ちなみに身長体重ほぼ一緒です( ´艸`)

いろんなダイエットのやり方があり、その中からどれが自分に合ってるのかを決めるのは自分であり、ひろさん、あなたではありません。

アドバイス、提案のレベルのコメントならまだしも、『はやく気づいて』などとあたかも自分の知識ぐ一番正しいかのような発言は、ブログの主へ失礼なのでやめましょう。
見ているこちらもイライラします。ただでさえ、PMSは辛いんです。イライラするんです。
また、pなんちゃら、などと、またもやバカにしたような発言で挑発して、何がしたいのか全くわかりません。もし、素で『悪気なく』やっているとするなら、二度とコメントを控えるべきです。あなたには、人にアドバイスさえする大人としての思慮分別が足りていない可能性があります。
もしあなたが本気で彼女を応援しているなら、そのような奢った発言はこの場で控えるべきです。

以上。

コメントありがとうございます

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■ ゆう 様

共感して頂きありがとうございます^^
お互い頑張りましょう!

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■ ひろ 様

応援して頂けるのはありがたいのですが、
極端な事や偏った事はしてるつもりはないですし、
深刻になるほど自分を追いつめてもいないのでご心配は要らないですよ。

どういうつもりで言ってるのか、何故それが言えるのか、
いろいろ引っかかる部分がありましたので、
真面目にアドバイスして頂いてるのかよく解らず困惑してしまいました。

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■ miwa 様

応援ありがとうございます!
ブログを読み返して頂いてるなんて嬉しいですね^^
変なことも、感じの悪いこともたくさん書いてきたような気がしますが
楽しんで頂けたらと思います。

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■ ひめ。様

初めまして。体型がほぼ同じなんですね^^
私もピルは考えたこともあるのですが、まだ試したことはないんです。
年々、PMSが重くなってる気がしてますが、
生活習慣の改善でなんとかならないかなと頑張ってる最中です。
お互い頑張りましょう!

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■ ちか 様

冷静かつ、大人なコメントありがとうございます。
全て代弁して頂けた気持ちになり、スッキリしました^^

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こんにちは!
いえいえ、とんでもないです。
こちらこそ、いつも、勇気もらってます。
ありがとうございます。頑張りましょう。
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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